2024-08-01

4時半に目覚ましかけて、太陽が昇り切らないうちに出動。さらに、昨夜の雨もあり涼しい。心拍数159前後で9分走ってインターバル3分、を4セット。比較的涼しいながらも、水をかぶりながら。相変わらず、ずぶ濡れになったが、帰りの自転車はちょっとひな...