インターバル走 [2024/05/29] キツすぎず、ユルすぎず。
今朝は、ガーミンに勧められたトレーニング。 キロ5:15で8分をインターバル入れて4本。 ペース走のようなインターバル走のような（笑） でも、キツすぎず、ユルすぎず。ちょうどいい感じ。 さすが、わかってらっしゃる（笑） ハシリ詳細。 日時 ...
2024-05
インターバル走 
ジョグ [2024/05/26] 今日のゴールは。
日曜午後の昼下がり。 一日ゴロゴロしてるのもアレなんで、カフェに行って読書でもするか、それとも、4日連続ランニングで脚に疲れは残るものの、軽くジョグか。 後者選択。 でも、なんだか甘いものも飲みたくなったんで、今日のゴールは、オレオクッキー...
スピード練習 [2024/05/25] けつかっちん。
息子のOB学童野球チームの試合を応援。。。 の前に20キロ。 境川を下って、 海まで、ちょっとだけたどり着いて、折り返し。 間に合わなければ間に合わないでいいやって感じで出動したけど、、、 途中から気が急いてきて、結果的に追い切れた（笑） ...
ジョグ [2024/05/23] 横浜マラソン当選、、、
すっかり抽選申し込んだの忘れていたのだが、横浜マラソン(10/27)当選。 まだ申し込んでいないのだが、湘南国際(12/1)もあるし、今回からハーフマラソンになる湘南藤沢(1/26)ももうすぐ申し込み開始。 そういえばアクアラインマラソン(...
ジョグ [2024/05/22] 一長一短。
ゴールデンウィーク中に風邪を引いたこともあって、久しぶりの平日朝ラン。 朝ランした日の午前中は、仕事へのテンションも上がる。 でも、午後、眠気が襲ってくるんだよなー どっちがいいのかなー ハシリ詳細。 日時 5月22日(水)朝 天気 曇 気...
ランニング日誌 [2024/05/18] 野球BK。
お暇な土曜日。 GW終盤に引いた風邪がようやく治ってきたので、ラン出動。 近場で息子の出身学童野球チーム関連の試合を覗き見しながら。 おなじくOB父2名に遭遇。 先週もこの二方には会ったな（笑） おなじく野球バ◯ですな ハシリ詳細。 日時 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/05/06] 10日目の走り。
10連休10日目（涙）。 夜、マンションの友達家族との集会室での宴会もとい食事会。 その前にビール喉を作り上げるべくランニング。 ウインドスプリント3本入れたが、ひさびさ息が上がるペースはきつかった。 夜宴会もとい食事会はベイスターズ戦を観...
LSD [2024/05/02] 横須賀水道みちを走る（完結編）。
横須賀水道みちを走る旅。第３弾にして完結編。 実に４年ぶりのつづき。 今回は鎌倉長谷から。ここまでは、レンタル自転車で。すでに約１時間の道程。 コンビニでチョコパン買ってエネルギー補給して早速出発。 前編、中編は割とわかりやすいまっすぐに貫...
ペース走 [2024/05/04] サブフォーペースで行けるところまで。
高校野球神奈川県春季大会決勝をJCOMで観終わって、マックカフェで甘いものでも食べようか、それとも走ろうか迷う休日午後。 後者を選択。 サブフォーペースで走れるところまで！と思って出動。 いまは10キロが限界。。。 クタクタになってその状態...
ジョグ [2024/04/30] 慣らし運転再び。
GW10連休4日目。 江の島へ。 板橋寸前でふくらはぎをやってしまった因縁のズームフライ５。 脚の状態もすっかり戻っているので、本当の意味での慣らし運転。 ゆっくりとジョグで２時間。 多少まだしっくり来ない部分もあるが、今回はなんの問題もな...