スピード練習 [2024/12/28] 体幹大事。
風邪による10日間の休足から復帰3日目。いろいろ様子を見ながら、慎重にスピードを上げてみる。キロ5分ちょっとのペース。久しぶりに気持ちよく走れた。丁寧に3日連続で走ってみて、体幹使って走る、、というか着地することが大事ということを少し感じた...
2024-12-29
スピード練習 
ジョグ [2024/12/27] 良い傾向。
2日連続ジョグ。不調のアキレス腱の違和感、ほぼ気にならず。いい傾向。でも、まだあせらずに、、、ハシリ詳細。日時12月27日(金)午後3時4分天気晴気温12.9度（湿度51％）風西南西1.9m/sメニューSlow jog距離5.40km時間0...
ジョグ [2024/12/26] 10日ぶり。
風邪引いていたため、10日ぶりのラン。アキレス腱の状態も気にしながら、じっくりとジョグ。風邪からの体調は良くなってきたが鼻水がひどい。垂れまくり。ハシリ詳細。日時12月26日(木)午後2時20分天気晴気温15.4度（湿度56％）風南南西5....