ジョグ [2024/12/08] ごくゆっくり。
日曜夕方。キロ8分近いごくゆっくりのジョグ。ゆっくりはゆっくりでしんどい。しばらく、じっくりジョグでベースを作る。ハシリ詳細。日時12月8日(日)午後4時13分天気晴気温12.5度（湿度48％）風北北東3.9m/sメニューSlow jog距...
2016-12
ジョグ 
ジョグ [2024/12/07] ゆっくりで出直し。
湘南国際マラソン以来、６日ぶりのラン。キロ8分近いごくゆっくりのジョグ。湘南国際の大失敗は、アキレス腱のコンディション不良、フォームの乱れなどだと思う。ここのところ、ジョグは適当に走ってた感があったのだが、またキロ7分以上のしっかりゆっくり...
レース [2024/12/01] 湘南国際マラソンで最長記録更新！（泣）
アキレス腱の不調を抱えて迎えた湘南国際マラソン。5年ぶりの出走。厳しい状況ながらサブフォー復帰を目指したが、、、早々終了。アキレス腱に負担のないように走ったら、太ももに負担が来て、早々18キロくらいで終了。。。計測ポイントスプリットラップS...