ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/26] 冬休み！
今日から冬休み。ってことだけど、前日から腰が痛い。新手のサンタのプレゼントか。。。今日はこの後、マンションのパパ友ママ友...
MNT
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/22] 一番遅い朝。
冬至。一年で一番遅い朝。太陽が顔を出そうとしたのは、もう、ランの終盤の7時過ぎ。これからは、徐々に、太陽が昇るのは早くな...
30キロ走 [2015/12/20] 楽しいが結構キツいLSD。
LSD。ペース的に追い切る必要もなく、とにかくゆっくり走ればいいわけで、楽しい。序盤は。でも、3時間とか時間が経ってくる...
インターバル走 [2015/12/19] 悶絶ショートインターバル走。
野球の練習前に、ランのトレーニング。初めて400mベースにした短めのインターバル走をしてみた。4:20/kmペースで12...
ジョグ [2015/12/18] 冬の早朝ラン。
北風寒し。乾燥もしていて鼻も痛し。鼻水でまくり。太陽もなかなか昇ってこず、走り出しは薄暗い。冬の朝ランは走りだすまでが試...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/15] 短い朝。
５時半に目覚ましで起床。ほんの一瞬、目を閉じた。外は真っ暗なまま。しかし、30分経っていた。あと１週間で冬至。朝が短い！...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/14] 体重めの月曜日。
今朝はなんだか体重めだった。一昨日，少しダッシュを交えて走ったせいか，はたまた昨日献血をしたせいか。加えて，結構，睡眠時...
ランニング日誌 [2015/12/12] 新年の準備。
年賀状の準備。年賀状の一部を「手書き」ならぬ「脚書き」で（笑）時折、ダッシュなんかもしながら、久しぶりに自由気ままに楽し...
ジョグ [2015/12/10] 逆周り。
湘南国際マラソンから4日。まだまだゆっくりペース。そんなわけで、昨日と同じ距離、同じコース。それじゃ、飽きちゃうというこ...
ジョグ [2015/12/09] 太陽に感謝。
湘南国際マラソンから３日。ボチボチ体も動くようになってきたけど、まだまだじっくりゆっくりジョグ。今朝の気温は２度。寒さが...