ジョグ [2015/12/08] 湘南国際マラソンから2日。アクティブレスト。
湘南国際マラソンから２日。 まだまだ体バキバキだが始動。 とはいえ、フルマラソン終えた安堵、疲労、そして寒さ。 布団の誘惑は熱く少し寝坊。 そして、いざ走りだすと腹痛でコンビニへ直行。 そんな感じで５キロのゆっくりジョグの予定が、３キロ弱で...
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ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/04] 湘南国際マラソンまで2日。最後の走り。
湘南国際マラソンまであと２日。 今日は本番前、最後の走り。 大会直前、膝裏に異変？ 一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み（腓腹筋？）。 特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。 様子を見つつ、今日は走った。 体が温まるごとに違和感は...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/01] 湘南国際マラソンまで5日。
湘南国際マラソンまであと5日。 体が重～～い。 まあ、フルマラソン前はいつもこんなもんな気がするし大丈夫だろう。 息子が39度の発熱。 本人は食欲もあるし、ピンピンしてるから大丈夫そうだけど、息子の風邪を自分がもらうといきなり重篤になる。 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/11/28] 今年一番の冷え込み。
湘南国際マラソンまであと8日。 今朝は今季一番の冷え込み。 でも体感温度って、結構日照とか風とかの影響が大きいんだね。 気温2度の割には、日照もあり風もほとんどなかったから、そんなに寒くはなかった。 ただ走り始めの時の手先だけはカイロとかが...
ジョグ [2015/11/27] 湘南国際マラソンまであと9日。
湘南国際マラソンまであと９日。 ふとんが恋しい陽気になってきた。 今朝は起きるのやめちゃおうかなという誘惑との葛藤。 なんとか甘い誘惑を断ち切って、今朝はスロージョグ。 なんだか背中がだるおも。 体全体に倦怠感。 思えば、毎回フルマラソン寸...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/11/24] 湘南国際マラソンまであと12日。
湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。 土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。 ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。 徐々に疲れを抜いてく方向へ。 昨日は、マッサージへ...
ジョグ [2015/11/22] 毎度癒やされるスロージョグ。
毎度、ハードな走りをした翌日のスロージョグは最高。 カチカチに張った体が、次第にほぐれていく。 気温はまあまああったが、北風が少しあり、コールドギアがちょうどよかった。 日時 11/22(日)朝 天気 曇 気温 13度 風 北風少し メニュ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/11/20] 明日に向けた調整ジョグ。
明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。 半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。 昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。 明日はこどもの国でのマラソ...
ジョグ [2015/11/18] 急降下。
今日は土曜日の30キロ走、昨日のインターバル走の疲れをいやすべく、ゆっくりジョグ。 爽快なジョグとなるはずか、１キロほど走ったところでお腹の調子が、、、 コンビニに駆け込む。 定期的にこれをやってしまう。。。 本番は胃腸の調子を整えなければ...
ジョグ [2015/11/16] もやかかる爽快ジョグ。
湘南国際マラソンまであと20日。 3週間を切り、いよいよカウントダウンが本格的に始動する感がある。 今朝は、一昨日の３０キロ走の疲れを癒やすべく、川沿いはもやがかかるような爽やかな天気のもと、スロージョグ。 負荷をかけたスピード練習と、ゆっ...