ジョグ [2019/09/15] ドラクエウォークでジョグ。
またジョグがはかどりそうなアプリの登場。さっそく、iPhoneたずさえ出動。勝手知ったる街がドラクエの世界になるっていうのはなかなか感動を覚える。「ウォークモード」というのがあり、これはジョグやウォーキングする人には重宝しそう。移動している...
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ジョグ 
ジョグ [2019/09/12] 涼到来。
ようやく、涼しさが到来。風がここちよい。久しぶりの夜ラン。ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。夜だとゆっくり走れる。左アキレス腱。状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和感が出る。ハ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/09/10] 今年一番の暑さ。
史上最強クラスの台風が関東を直撃して1日。台風一過。蒸し暑い。朝とはいえ日差しは暑い。日陰を探しつつ走る。それでも、アキレス腱や腰の状態は改善してきていて走っていて楽しい。明日はスピード練習の予定だが、天気予報を見ながらかな。昼は、自宅の気...
ジョグ [2019/09/08] 台風接近中ジョグ。
今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。台風15号が接近中。蒸し暑い。時折、雨も。でも、暑いので雨が気持ちいい。雨を切望するも、序盤ちょっと降っただけで、あとは降らず。残念。昨日の21キロランのダメージはほとんど残らず。気持ちよく走...
ジョグ [2019/09/05] 好転。
今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。毎日風呂のお湯に入って、...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/09/03] 復調傾向。
アキレス腱、走り始めから問題なし。アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。また、走るのが楽しくなりそうだ。あとは腰周り。これは地道にストレッチしていくしかないかな。ここ１０日ほどは、お風呂の湯に浸かっている。マッサージした...
ジョグ [2019/09/01] ようやく。
久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。脚に疲労感残る。だが、それも心地よい。アキレス腱も問題ない。調子はようやく上向いてきたかな。ハシリ詳細。日時2019/09/01(日)朝天気晴気温27.3度（湿度80％）風なし。...
ペース走 [2019/08/31] 久々の10キロ超。
久々の10キロ超のラン。当初の予定は、ジョグ＋キロ5:40程度のペース走で21キロ。前半は、アキレス腱の違和感も気にならず、順調。中盤、お腹が痛くなり、コンビニでトイレ休憩。しだいに暑くなり、水道のあるところで水かぶり休憩2回。この水かぶり...
ペース走 [2019/08/29] オアシス？
今朝はペース走５キロ。キロ4分50秒で。蒸し暑い。冬場であれば、なんてことのないメニューだが。３キロ越えたあたりから、熱中症寸前？ 胃が気持ち悪い。結局、途中3回くらい休息を入れつつ、メニュー消化。道端の水道がオアシスに見えた！ハシリ詳細。...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/27] 土を走る。
朝がだいぶ涼しくなった。まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調も収まってきた感がある。とはいえ、まだ心配。今朝は、近くの桐原公園の土や芝の上を走る。コンクリートに比べるとだいぶ着地衝...