ジョグ [2019/11/22] ラストラン。上々の仕上がり。
つくばマラソン（フル）まであと２日。本番前、最後のランとして軽く５キロのジョグ。アキレス腱やふくらはぎに違和感があったり、レース３週間前に風邪を引いたり、いろいろあったが、２日前にして上々の仕上がり。最後は500メートルほど、スピードを上げ...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/19] あと5日。楽しみだ。
つくばマラソン（フル）まであと5日。体の調子は上り調子。今日のウインドスプリントは気持ちよく走れた。心肺は、70～80%くらいといったところか。風邪はもう完治。ただ、100％までは戻ってきていないか。調子は上がってきている。左足の調子がいま...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/15] 上り調子。
風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。いい方向に来ている。あと9日。しっかり調整したい。ハシリ詳細。日時2019/11/...
ジョグ [2019/11/10] 復帰2日目。
風邪からの復帰2日目。今日もジョグ。少しペースを早めに走ってみようかとも思ったが、まだ体にキレがないというか、疲れが残っているというか。結局、ゆっくりとしたペースで。それでも終盤は少しずつキレが戻ってきた感あり、最後の2キロはすこし早めに走...
ジョグ [2019/11/09] 復帰。
風邪を引き、７日ぶりの復帰。木曜日が体調の底だったか。昨日は、仕事の余裕が出たので休暇を取って耳鼻科へ。薬もらってきた。心拍数も落ち着いてきた。大体、静穏時に60を切るかどうかが自分の中で体調の目安。左ふくらはぎ/アキレス腱の違和感はほとん...
ジョグ [2019/10/31] 2ヶ月連続。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。今日は調子がいい！ と走り始めは思ったが、走っていくうちにそうでもなかった。なんか歩道のちょっとした傾斜も気になる今日このごろ。今日で10月も終わり。10月は214キロ。9月も218キロを走っていて、左足の...
ジョグ [2019/10/28] バランス崩れ気味。
ふくらはぎに前々日の30キロ走の疲れ残る。あまりこうした脚先に疲れが出てはいけないんだろうな。少し体のバランスが崩れてる証拠だろう。ゆっくりとしたジョグで体の回復を図る。ハシリ詳細。日時2019/10/28(月)朝天気曇気温16.5度（湿度...
ジョグ [2019/10/24] はっきりしない。
疲れがたまっていて、今週も平日のスピード練習はスキップ。ということで、少し長めのジョグ。走れない状態ではないが、いまいち調子が上がりきらないはっきりしない今シーズン。まあ、そこそこいいトレーニングは出来てると思うから良しとしよう。ハシリ詳細...
ジョグ [2019/10/23] 恋しい季節。
日曜日から3日経ちまだ残る筋肉痛。30キロだけでこれだけ残ることは最近ないので、200メートルダッシュ由来の筋肉痛かな？（笑）ゆっくりとしたジョグで体をほぐす。15度を下回り、今年一番の冷え込み。太陽が恋しい季節到来か。第1週にあった子供の...
ジョグ [2019/10/16] デビュー戦。
朝起きて、着替えて外に出ていたら雨が降っていた、、、せっかく着替えてしまったので、ウインドジャケットを羽織り出動。ナイキ オデッセイ リアクト2 フライニットのデビュー。いきなり、雨降る中での過酷な使用になってしまった。在庫の関係でワンサイ...