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雨上がりの日曜日の午後。 ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。 土曜日は草野球の練習をした。 毎回実感する特異性の原理。 これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉...

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。 極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。 3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。 ウォームアップとして2キロくらい走れば十分動きは良...

日曜の夕方。 ちょいとジョグ。 前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。 疲れた。 朝は、10時ころまで起き上がれず。 それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。 不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。 ...

今日は、アクティブレストジョグの日。 左ふくらはぎ～アキレス腱の張りというか鈍痛というか、そんなのがあるので、いつも以上にゆっくりと。 この毎度、定期的に訪れるこの部位の不調はどうしてくれたらいいんだろ。 今週末の走りはどうしようかな。 ハ...

断続的に雨の降る日曜日。 午前中から家族でズーラシアへ。 久しぶりに心が癒やされた。 帰路について午後４時。 雨はすっかり上がり、ズーラシアで１万歩ほど歩いたおかげで体のキレも良い。 ということで夕方出動。 里山公園へ。 これまた癒やされた...

朝から暑い。朝6時から25度を越えそうな勢い。 おなじみ（？）の左アキレス腱からふくらはぎにかけてのハリがある。 ということで負担をかけない程度の走り。回復重視。 在宅勤務モードになってはや2ヶ月半近く。 いまは、たいして走る動機付けもない...

昨日は、久しぶりにキロ4分台で6キロ強を走った。 リングフィットアドベンチャーも欠かさず30日以上連続でやってる。 疲れがだいぶたまってる、、、 今朝は体の疲れを癒やすべく、ゆっくりとジョグ。 キロ7分台をキープして、ついつい早く走ってしま...