ラン＆ウォーク [2020/07/29] ハーフ＆ハーフ。
日曜にひきつづいて、ふくらはぎ不調。ってことで、ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。住宅街の中の焼肉屋がいつの間にか閉店していた。コロナの影響かな。こういうお店が年々減ってきていて寂しい。ハシリ詳細。日時2020/07/29(水)朝天気曇...
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ラン＆ウォーク 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/21] 妄走。
今朝は、こんなアプリ使って走ってみた。元日本テレビの山下末則さんが実況や、猫ひろしの解説（？）や歓声を聴きながら、トップアスリート気分でランニングが出来るアプリ。3年前にリリースされたアプリらしいけど全然知らなかったな、、、山下さんの実況で...
ジョグ [2020/07/18] 寒川神社まで。
土曜日。午前中に予定していた野球の練習は中止。午後から雨も止んだ。子供と公園でキャッチボールをした後、ラン出動。里山公園方面を攻めて、少し長めに走ろうと、初めて寒川神社まで足を伸ばす。道中、のどかな景色が広がる。 走ったことないところを走る...
ジョグ [2020/07/16] with違和感。
今朝はゆっくりとジョグ。昨日のビルドアップ走後の張りや違和感が左ふくらはぎ～アキレス腱に残る。でも、負担のかからぬ走りが身に付いてきた。（足が過度に地面にロックされないように後ろに抜くイメージ？）走っていて特に問題はなかった。withコロナ...
ジョグ [2020/07/13] 明けるのはいつ？
久しぶりに涼しい朝。おとといの疲れ、まだ残る。左ふくらはぎにも張りが残るので、ゆっくりとジョグ。3キロくらいで、体も暖まり、問題ない感じに。昨日は久々に晴れたけど、今日の午後から明日にかけて、また雨。梅雨はいつ明けるんだろう。ハシリ詳細。日...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。調子は上向きか。負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。体幹をしっかり固定して前傾姿勢。足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今日はウイン...
ジョグ [2020/07/04] 雨の合間。
今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。出発は11時前。早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。今日は昨日の意識に加えて、左足首を固定す...
ジョグ [2020/07/03] 金曜日のジョグ。
今朝もジョグ。ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。負担かけないよう足運びに気をつけて。体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。じっくり休足かな。ハシリ詳細。日...
ジョグ [2020/07/02] 大雨翌朝。
昨夜は大雨だった。川は増水気味。風も強い。遊水地の野球場も水浸し。今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。しかし、大事を取って、終始ジョグ。スピード上げて走っても大丈夫な感じはあっ...
ジョグ [2020/06/30] 定例行事？
左ふくらはぎ～アキレス腱の不調の様子と相談しつつ、走る今日このごろ。今日も出だしは違和感。脚先はあまり使わないようにしつつ、ゆっくり走る。そしてやっぱり3キロくらい走ったところで違和感はやわらいでくる。思えば、ここ数年、この時期は左ふくらは...