ジョグ+ウインドスプリント [2024/10/16] 疲労気味。
今田遊水池の外周でウインドスプリント9本。ここ数日、疲労感を感じていた。今朝も、なかなか寝起きは悪かったが、体はよく動いた。ハシリ詳細。日時10月16日(水)午前6時50分天気晴気温21.6度（湿度79％）風静穏0.1m/sメニューJog ...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2024/10/11] 大きすぎた。
少し左もも裏に張りが残る。日曜日の、野球が効いたのか、その後の20キロが効いたのか、両方か。わからないが、ちょっと負荷が大きすぎたみたい。ゆっくりジョグしながら、慎重にウインドスプリントを4本入れる。大きな問題はとりあえずなさそう。ハシリ詳...
ジョグ [2024/10/08] レベルアップ？
日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。ゆっくりとリカバリージョグ。この筋肉痛が癒えるとレベルアップしてい...
ジョグ [2024/10/03] いろいろと。
4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑）仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。いろいろとほぐれた気がする。ハシリ詳細。日時10月3日(木)午前6時25分天気曇気温24.7度（湿度82％）風北1.3m/sメニューJog...
ジョグ [2024/10/02] 久しぶりに。
久しぶりに晴れた気がするなーでも久しぶりに暑い速めのペースのジョグだったが、しっかり汗かいたハシリ詳細。日時10月2日(水)午前6時38分天気晴気温23.7度（湿度88％）風北北西1.4m/sメニューJog距離8.01km時間0:49:36...
ジョグ [2024/09/30] 良い感じ。
中１日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。良い感じで走ることができた。ハシリ詳細。日時9月30日(月)午前6時46分天気曇気温21.9度（湿度83％）風北北西2.9m/sメニューJog距離7.53km時間0:46:03ペース6:06...
ジョグ [2024/09/26] 身軽なジョグ。
月曜に30キロ走。昨日水曜はスピード練習と疲れも残るので、今朝はごくゆっくりなペースでリカバリージョグ。水分も携行せず、半袖シャツにハーフパンツ。すっかり身軽なラン。ハシリ詳細。日時9月26日(木)午前6時39分天気曇気温22.8度（湿度8...
ジョグ [2024/09/19] 何も考えずに。
ここのところ、体全体的に疲労蓄積気味。ということで、久しぶりにのんびりジョグ。キロ7分より早くならないようにしつつ、ほかは何も考えずに。ちょっとはリフレッシュできたかな？ハシリ詳細。日時9月19日(木)午前7時16分天気曇気温28.3度（湿...
ジョグ [2024/09/14] 「秋」季大会へ。
3連休初日。高校野球秋季大会を観戦すべく、トレーニングを兼ねて、大和スタジアムまでジョグ。「秋」季大会とは思えぬ暑さ。。片道８キロのジョグ。行きも帰りもすっかりヘロヘロに。道中、そこかしこで秋祭りが行われていた。ハシリ詳細。往路。日時9月1...
イヤホン [2024/09/10] イヤホン新調。
今朝はプチ寝坊。出動するのやめようかなと思いつつ、でも出動。新しいイヤホンを試すべく。 これまで４年間、おなじくshokzの骨伝導イヤホンで走ってきて、そろそろ買い替えかなーということで。ひきつづき、骨伝導にしようと思っていたのだが、先日、...