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日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。ゆっくりとリカバリージョグ。この筋肉痛が癒えるとレベルアップしてい...

4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑）仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。いろいろとほぐれた気がする。ハシリ詳細。日時10月3日(木)午前6時25分天気曇気温24.7度（湿度82％）風北1.3m/sメニューJog...

久しぶりに晴れた気がするなーでも久しぶりに暑い速めのペースのジョグだったが、しっかり汗かいたハシリ詳細。日時10月2日(水)午前6時38分天気晴気温23.7度（湿度88％）風北北西1.4m/sメニューJog距離8.01km時間0:49:36...

中１日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。良い感じで走ることができた。ハシリ詳細。日時9月30日(月)午前6時46分天気曇気温21.9度（湿度83％）風北北西2.9m/sメニューJog距離7.53km時間0:46:03ペース6:06...

月曜に30キロ走。昨日水曜はスピード練習と疲れも残るので、今朝はごくゆっくりなペースでリカバリージョグ。水分も携行せず、半袖シャツにハーフパンツ。すっかり身軽なラン。ハシリ詳細。日時9月26日(木)午前6時39分天気曇気温22.8度（湿度8...

ここのところ、体全体的に疲労蓄積気味。ということで、久しぶりにのんびりジョグ。キロ7分より早くならないようにしつつ、ほかは何も考えずに。ちょっとはリフレッシュできたかな？ハシリ詳細。日時9月19日(木)午前7時16分天気曇気温28.3度（湿...

3連休初日。高校野球秋季大会を観戦すべく、トレーニングを兼ねて、大和スタジアムまでジョグ。「秋」季大会とは思えぬ暑さ。。片道８キロのジョグ。行きも帰りもすっかりヘロヘロに。道中、そこかしこで秋祭りが行われていた。ハシリ詳細。往路。日時9月1...

日曜午後。30キロ走るべく出動したが、、、暑くて早々と尻すぼみ。。。10キロってこんなに長かったっけ？？。。15キロ走ったけどさらにこの倍？？。。次第に心が折れかけてきて、約19キロで少し立ち止まったら、一気に気力が消え、レンタサイクルで帰...

今朝はなんだか疲れて起きられず。明朝は雨予報ってことで、夜ラン。1時間10分のジョグ。序盤は昼間の暑さが残っていたが、終盤にはすっかり涼しく。まだまだ秋という感じではないけど、秋の気配は感じられた。ハシリ詳細。日時9月2日(月)午後6時30...