フルマラソン

板橋Cityマラソン2018、レース展望。

いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。腰のコンディション不良で、直前の調整不足。当日朝まで、腰の状態は予断を許さない状況だがいかに。当日の気象条件は?ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は曇時々晴。9時の気温は9度、曇、南東の風5m...
ペース走

[2018/03/16] ギリギリ?

板橋Cityマラソン(フル)まであと2日。腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。出走可否を判断する上でも、軽く走ってみた。少し気にはなるが、走りながら痛くなるようなことはなくなんとか走れそう。まだ予断は許せないが...
ランニング日誌

棒でリリース。

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。昨日の時点で、腰の状況は、当日走れるか走れないかの結構な瀬戸際の状況だった。車の乗り降りのときなど、突如として痛みが走り動けなくなるほど、かなり深刻だった。藁にもすがる思いで、一昨年買ったこいつで小...
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ウォーキング

[2018/03/13] ハーフ&ハーフ。

板橋Cityマラソン(フル)まであと5日。まだ、腰の状態は良くならず。。違和感の中心は、腰左側から中央にいつの間にか移った。さすがに、まったく走らないのも不安なので、今日はウォーキングとジョグのハーフ&ハーフ。さらに、腰にはコルセットを巻い...
ウォーキング

[2018/03/11] 忍耐。

板橋Cityマラソン(フル)まであとあと7日。腰の不調が良くならず。マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。金曜はマンションの階段など利用。土日はそれぞれウォーキングを1時間ずつ。も...
ジョグ

[2018/03/07] 指令。

板橋Cityマラソン(フル)まであと11日。腰痛は相変わらず収まってはいないが、少し緩和してきたように見えるし、あまり筋肉を落としたくもないので、三浦国際市民マラソンから中2日で出動。スロージョグで60分。走っていて痛みはないものの、後半は...
ハーフマラソン

[2018/03/04] 三浦でハーフ。いろいろ失敗。

今年も三浦国際市民マラソンでハーフを走った。昨年の自己記録、1時間34分48秒を目指したが。。今年も好天。好天過ぎる。。風強すぎる。。今回で5回目の参加。2013年,2014年,2015年はぐずついた天気。雨も降ったり寒かった。昨年は一転し...
インターバル走

[2018/02/28] ピキッと。

今朝はインターバル走で4:15/kmで1キロを5本。足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。違和感もなくいい感じだ。3本目くらいから、ここのところスピード練習での恒例となってしまった「えずき」が始まる。それでも、なんとか4:1...
ジョグ

[2018/02/27] 疲れMax。

板橋Cityマラソン(フル)まであと19日。疲れ溜まってます。勝負レース前のこの時期、疲れているのはいつものこと。でも、なんかいつもと違うのは、いつもは体がだるい感じなのに、今回は脚を中心に筋肉が張って疲れている感じなこと。ストレッチが足り...
30キロ走

[2018/02/25] 最後の30キロトライアル。

板橋Cityマラソン(フル)まであと3週間。おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。先々週、先週で今回もまだサブ3.5はキツいかなという感触だったので、今日は3時間35分ペース(5:04/km)でのトライアル...
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