雑記 放牧中。。
先週の月曜に走った後、喉痛発症。。次第に咳もひどくなっていき、、週が変わって、だるさは抜けたものの、今度はひどい鼻水。。熱こそ出てないが、久しぶりに、しっかり「風邪」を引いた感じ。アキレス腱の調子も良くなかったし、ここは割り切ってしっかり休...
雑記 
ジョグ [2024/12/16] いまは。
平日昼のジョグ。不調が続くアキレス腱はジョグで走っている分には大きな問題はない。状態も悪化してこない。いまは、のんびり走って、地脚とフォーム固め。ハシリ詳細。日時12月16日(月)午後12時23分天気晴気温12.1度（湿度56％）風南南西1...
ジョグ [2024/12/15] 善行長後線開通記念ジョグ。
12月1日についに全通した善行長後線を走る。起点は、「谷戸」交差点。バッティングセンターのあるT字路。 ここから南へ約5キロ。2キロほど進むと、最後の最後までゴルフ場があったため開通できなかった140メートルほどの区間。いまは、まだ少し違和...
ジョグ [2024/12/12] 一夜明けて。
一夜明けて、アキレス腱違和感、再び。。昨日のウインドスプリントか。。。一進一退。しばらく、スロージョグか、もしくは自転車だな、、ハシリ詳細。日時12月12日(木)午前6時59分天気晴気温6.8度（湿度55％）風北北東3.4m/sメニューSl...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/12/11] もう少しじっくりと。
休暇取得の水曜日の午前中。ゆっくりジョグに、ウインドスプリント4本。1本目はフォームボロボロ。先日の湘南国際マラソンですっかりへっぴり腰のような走りがクセになってしまっていた感じ。2本目以降は、前傾姿勢を意識して少しずつ改善。アキレス腱はジ...
ジョグ [2024/12/08] ごくゆっくり。
日曜夕方。キロ8分近いごくゆっくりのジョグ。ゆっくりはゆっくりでしんどい。しばらく、じっくりジョグでベースを作る。ハシリ詳細。日時12月8日(日)午後4時13分天気晴気温12.5度（湿度48％）風北北東3.9m/sメニューSlow jog距...
ジョグ [2024/12/07] ゆっくりで出直し。
湘南国際マラソン以来、６日ぶりのラン。キロ8分近いごくゆっくりのジョグ。湘南国際の大失敗は、アキレス腱のコンディション不良、フォームの乱れなどだと思う。ここのところ、ジョグは適当に走ってた感があったのだが、またキロ7分以上のしっかりゆっくり...
レース [2024/12/01] 湘南国際マラソンで最長記録更新！（泣）
アキレス腱の不調を抱えて迎えた湘南国際マラソン。5年ぶりの出走。厳しい状況ながらサブフォー復帰を目指したが、、、早々終了。アキレス腱に負担のないように走ったら、太ももに負担が来て、早々18キロくらいで終了。。。計測ポイントスプリットラップS...
フルマラソン 湘南国際マラソン、レース展望。
明日は湘南国際マラソン。実に5年ぶりの出走。5年前は、2週連続フルマラソンでもサブフォー。今は、、、サブフォー復帰は果たして達成できるか、、、当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴。９時の気温は12度、晴れ、北の風1...
ランニング日誌 [2024/11/30] 最終選考会。
湘南国際まで１日。明日履くシューズのトライアル。かねてからの予定は、new balance FuelCell Rebel V3の予定だったが、アキレス腱の不調で安定性のあるnew balance FreshFoam X860 v13と迷って...