スピード練習 [2022/10/25] これから季節。
午前中に子供の運動会があり休暇取得。 運動会は北風強く寒かった。。。 休暇を取ったものの午後はやることもなく、ランニング。 8キロほど、成り行きペースでのスピードラン。 寒くてどうかな、、、なんて思ったけど走るのにはちょうど良かった。 すっ...
スピード練習 
スピード練習 [2022/10/18] 適度に追い込む。
13日ぶりのラン。 13日の間、何度か朝走ろうとしていたのだったが、、、やっと起きられた。 だいぶ涼しくなり、走りやすい季節になってきた。 スピード上げて1キロ走を4本。間にジョグ1キロをはさみつつ。 ジョグも気持ちいいのだが、適度に追い込...
ジョグ [2022/10/05] コロナ罹患・・そして復帰。
約20日ぶりのラン。 その間に今回はコロナに罹患してた。。。 9/24（土）発症。その後、２日ほど39度前後の発熱。 この間、倦怠感でほぼ寝て過ごす。食欲もなく、ほぼゼリーくらいしか摂取せず。 それでも症状はこの時点ではほぼ熱だけだったので...
ジョグ [2022/09/16] どっぷり。
水曜につづいて今週は２度目のラン。 調べたら週２回以上走ったのは、5月以来。。 子供の野球の「コーチを拝命」されて、「子供が風邪引い」ていた頃以来。。 要は、これだけ走れなくなったのは、子供の野球にどっぷりなためなわけだな。。 まあ、ある程...
スピード練習 [2022/09/14] 久々の満足感。
今回はわずか（！）7日ぶりのラン。 2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。 キロ5:10～5:20程度で全盛期考えれば全然のペースだが、結構追い込んだ。 久々の満足感。 ハシリ詳細。 日時 9月14日(水)朝 天気 晴 気温 26...
ジョグ [2022/09/07] 1ヶ月ぶり。1年ぶり。
約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。 子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。 それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。 走る暇なんぞなかった。。。 いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。 改めて約1ヶ月ぶりのラン。 ま...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/08/13] 蒸し暑し。
今回も15日ぶりのラン。すっかり月2回ペースに（汗）。 子供の野球に付き合ってるので、そんなに体力は落ちてはいないが、それでも体は重い。 積み重なる疲れと蒸し暑さのせいもあるかもしれないが。 キロ7分半前後の超スローペースでジョグ。 後半は...
ジョグ [2022/07/29] しこたま捻挫。
最近、ランがご無沙汰になりがちだけど、今回は17日ぶり。 その間に、先週土曜に捻挫。 子供の野球でネットに脚をとられてしこたま右足首をひねった。 しばらく普通に走れていたのだが、時間が経つにつれ痛みが出てきて、最終的には歩くのもつらいほどに...
ランニング日誌 [2022/07/12] ちょっと息抜き、ランチタイムラン。
在宅勤務の合間のちょっと息抜き、ランチタイムラン。 昼時は気温も少し下がりそれほど暑くなく快適。 ジョグのつもりだったけど、後半は少しペースを上げて。 少し脚を伸ばして、帰りはHELLO CYCLINGを使って。 いいリフレッシュになった。...
ジョグ [2022/07/08] 17日ぶり。
今回も久しぶりのラン。じつに17日ぶり。。。 今年は、急に35度前後の酷暑がやってきて体調のバランス崩した。 疲れ果てて食欲も減退。 また少し涼しくなってきて体調復活。 週末は、子供の野球の手伝いでまったく運動していないわけではないけれど、...