キロ7分台のペースでリカバリージョグ。
調子はいい。エネルギーがみなぎっている。疾走したくなる。
この感触は久しぶりだ。
今朝は今季一番の冷え込み。
ただ、走るうちに体が暖まってくるこの感覚が最高（もうこのブログで何度書いたか知らんが）。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月22日(木)午前6時51分 | 天気 | 晴 | 気温 | 2.9度（湿度49％） | 風 | 北北東1.5m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 5.44km | 時間 | 0:38:01 |
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| ペース | 6:59/km | 心拍数 | 121 (Max:152) |
ピッチ | 160 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII アシックスウインドジャケット（白） UAコールドギアLSモック(Blue) (プーマ)PUMA CAT ビーニー 843404 03 ミディアム グレー ヘザー OSFA(56~58cm) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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