雲一つない晴天。
冬の朝は寒いが、日の出直前の感じがたまらん。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月14日(水)午前6時40分 | 天気 | 晴 | 気温 | 6.2度（湿度47％） | 風 | 東0.4m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.51km | 時間 | 0:35:16 |
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| ペース | 6:24/km | 心拍数 | 132 (Max:168) |
ピッチ | 165 (Max:197) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII アシックスウインドジャケット（白） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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