ウォーミングアップ [2015/04/19] ウォーミングアップ（野球）
日時4/19(日)午後天気曇気温17度風なしメニューウォーミングアップ（野球）距離2.93km時間 0:18:54ペース...
ウォーミングアップ 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3
日時4/18(金)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離7.57km時間 0:43:02ペース 5:41/...
ランニング日誌 [2015/04/17] 休養（週末の予定）
予定通りの休養日。週末は，日曜夕方に野球の試合があるので，土曜朝に軽く刺激を入れつつジョグして，日曜試合前にウォーミング...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時4/16(木)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.21km時間 0:29:44ペース 5:44/...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時4/15(水)朝天気快晴気温16℃風南風やや強しメニュージョグ+WSx3距離5.26km時間0:30:10ペース5:...
ランニング日誌 [2015/04/14] 休養
オフ。今朝は雨も上がってたようだけど，起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。あれだけ，冬の間は寒くて起きられたのに，...
ランニング日誌 [2015/04/13] 休養日
予定通りの休養日。天気も雨。朝起き抜けは，左アキレス腱付近の張り，腰回りの張りなどあった。今月は全然走ってないのに，疲れ...
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時4/12(日)朝天気晴気温9℃風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間 1:08:02ペース 6:48/km...
ランニング日誌 [2015/04/11] 休養日
午前中，野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止．雨が上がった午後，近所の公園で息子とボール遊び．明日は1週間ぶりに走る予...
ランニング日誌 [2015/04/10] 休養日
今週の平日は，ランニングもウォーキングも自転車もせず完全休養。週末は，土曜の野球の練習（雨で微妙だが）と日曜はジョグで軽...