インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。苦しかった。板橋向けて...
インターバル走 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/...
ランニング日誌 [2015/04/27] 休養日
土日走ったので、予定通りの休養日。風邪は、咳の方はだいぶ治まった。鼻水が結構しつこく、息苦しくてぼーっとしてくる。
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時4/26(日)朝天気晴気温14度風なしメニュージョグ距離10.19km時間 1:07:58ペース 6:40/km心拍...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時4/25(土)朝天気晴気温16度風なしメニュージョグ距離5.16km時間 0:33:41ペース 6:31/km心拍数...
ランニング日誌 [2015/04/24] 休養日（風邪）
ひどい喉痛から始まり，咳・鼻水と風邪三昧だった１週間だったが，なんとか乗り切った．週末，軽くジョグすれば，風邪は吹っ飛ん...
ランニング日誌 [2015/04/23] 休養日（風邪）
本日も風邪により休養日。体調は一進一退。相変わらず、咳・鼻水は継続。日曜の筋肉痛は、左もも裏～臀部にまだ張りが残っている...
ランニング日誌 [2015/04/22] 休養日（風邪）
昨夜は、多少、咳も鼻水もマシだった。少しずつではあるが、風邪は改善中。昨日の調子の咳、鼻水がつづいたら、ホント、頭おかし...
ランニング日誌 [2015/04/21] 休養日（風邪）
昨日までの喉の痛みは，咳と鼻水に移行。夜、熟睡できず辛い。昼間も、咳と鼻水→鼻かみの繰り返しでじわじわと体力を消耗。咳と...
ランニング日誌 [2015/04/20] 休養
予定通りの休養日。さすがに昨日、野球で１００球投げたので、全身バリバリ。でも、肩は思いのほか張ってない。ほぼぶっつけ本番...