[2017/01/14] エキストリームな1日。

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早朝30キロを走り、午後は野球の練習。エキストリームな1日。

朝は5時に起き、神社にお参りしてから、出走。

そのうち日も昇り、

海へ到着。

いつもの灯台で折り返し。

後半もなんとか走り切り、午前の部のペース走30キロ完了。

午後は、野球の練習で町田へ。

史上最強寒波も近づいてきて、とにかく寒かった。

ももの張りも半端なかったが、思ったよりは動けた。

午前のラン、午後の野球も含め、1日の歩数は5万歩。

とにかく疲れたが、夕食のパスタとワインが激ウマだったことはいうまでもなし。

そのまま、朝まで眠りに落ちたことはいうまでもなし。

ハシリ詳細。

日時 1/12(木)朝 天気 気温 -1度~5度 なし
メニュー Tempo run 32K (5:25) 距離 32.01km 時間 2:51:18 ペース 5:21/km 心拍数 163
(Max:182)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
ネイサン ボトルポーチ
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 68.2kg 体脂肪率 19.1%
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