[2016/05/29] 山中湖ロードレース。

ハーフマラソン

山中湖ロードレース(ハーフ)。

快晴!晴れ過ぎ!

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今回は、ハーフの自己記録1:44:02(4:55/km)の更新を目指し、4:55/kmのペース配分でレースに臨んだ。

気温はスタート前ですでに20度越え。

なにより、この晴れ具合が記録を狙う上では、最大の敵。

 

結果、記録は手元の時計で1:46:30(5:02/km)。

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目標達成ならず。。。

16キロくらいまでは、目標ペースで走れていたが、最後の折り返しの辺りからズルズルと失速。

暑さも然ることながら、そこまでのアップダウンなどですっかり脚が売り切れてしまった感じ。

このところ、スピード練習では、速さを求めてフラットなところばかりを走っていたが、坂道もしっかり交えて、もっと馬力をつけなければいけないかなと反省。

今後

これで今季のレースは全日程終了。

秋に向けては、まずは心と身体をリフレッシュ。

日頃のランもなんだが少しマンネリ化しつつあるので、しばらくは、気の向くままにやっていこうかな。

ハシリ詳細。

日時5/29(日)9:15天気気温21度~22度なし
メニュー山中湖ロードレース距離21.0975km時間1:46:30ペース5:00/km心拍数180
調子調子=普通


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