ジョグ

ひきつづき左アキレス腱の違和感。負担のないフォームを模索しながらジョグ。遅まきながら朝も少しずつ冷えてきた。お腹も冷える。途中コンビニへ。。。お腹の調子維持も大事。ハシリ詳細。日時11月7日(木)午前7時18分天気晴気温14.3度（湿度75...

先日の21キロから少し左アキレス腱に違和感。「久しぶり」だけど、いつも調子が悪くなる箇所。原因はだいたいわかってる。脚の運びが悪くて、地面に脚がロックされている。あと、脚をつま先からかかとまでまっすぐ抜けられていない。その辺りを意識してジョ...

横浜マラソンから４日。レース後２～３日はしっかり筋肉痛。筋肉痛などはほぼ癒えたので再始動。太ももの奥底にまだ疲れが残ってるかなーという感じだけど、体は軽い。ゆっくりペースのジョグにするか、気持ちの良いペースのジョグにするかだったが、後者にし...

長めのジョグ。相変わらず、疲れ気味で寝起きが悪い。眼の疲れもひどくて、それに伴って頭もすっきりしない感じ。けど、気持ちよく体は動いている。ジョグペースで走る分には、この辺りのもやもやした疲れは逆にリフレッシュできる。ハシリ詳細。日時10月1...

日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。ゆっくりとリカバリージョグ。この筋肉痛が癒えるとレベルアップしてい...

4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑）仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。いろいろとほぐれた気がする。ハシリ詳細。日時10月3日(木)午前6時25分天気曇気温24.7度（湿度82％）風北1.3m/sメニューJog...

久しぶりに晴れた気がするなーでも久しぶりに暑い速めのペースのジョグだったが、しっかり汗かいたハシリ詳細。日時10月2日(水)午前6時38分天気晴気温23.7度（湿度88％）風北北西1.4m/sメニューJog距離8.01km時間0:49:36...

中１日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。良い感じで走ることができた。ハシリ詳細。日時9月30日(月)午前6時46分天気曇気温21.9度（湿度83％）風北北西2.9m/sメニューJog距離7.53km時間0:46:03ペース6:06...