９日後の横浜マラソンに向けてズームフライ５で試走ジョグ。
春の板橋を前に悪いイメージを残したままだったけど、思ったより悪くない。
週末、ハーフの距離でもう一度お試しする予定。
ふくらはぎをまたやってしまわないように、ミッドフット着地を心がけて。。。
履いての快適さニューバランスが上だなー。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月18日(金)午前7時7分 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.7度（湿度86％） | 風 | 北2.3m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.65km | 時間 | 0:30:02 |
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| ペース | 6:27/km | 心拍数 | 131 (Max:146) |
ピッチ | 164 (Max:175) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 5 |
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| 装備 | 2018湘南藤沢市民マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.8kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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