ジョグ

今日は仕事始め。その前にジョグ。北風がヒンヤリと吹く朝だった。7時までには帰ってこれるように起きたいのだが、外が真っ暗だとなかなか起きられない。ハシリ詳細。日時1/5(木)朝天気晴気温4度風北風やや強めメニューSlow jog距離5.37k...

仕事のトラブルやら10日前の胃腸炎やらで体力低下中。体にキレがない。風邪気味。。。今朝はゆっくりとジョグ。心拍数も少し踊り気味。ハシリ詳細。日時12/29(木)朝天気晴気温1度風なしメニューSlow jog距離10.14km時間1:11:0...

先日の10キロレース以降、8日ぶりのラン。いろいろあった、、、胃腸炎（多分息子からのノロ）で嘔吐、39度越えの発熱など月曜日から２，３日まともに食べ物を食べられず。息子も体調良くなく家族の混乱。さらにこの連休は23日、24日と立て続けに仕事...

先週につづき、今日もSUPER FRIDAYジョグ。ミスドでドーナッツゲット。寒い朝だった。一昨日の坂道トレ。結構疲れが残っている。トレーニング効果は高そう。ハシリ詳細。日時12/16(金)朝天気晴気温2度風なしメニューSlow jog距離...

湘南国際マラソンから7日経過。まだオーバーホール期間。ほぼ、疲れは回復しているので、もっと早く走りたい衝動を抑えて、キロ７分を越えるペースでゆっくりとジョグ。終盤、軽い上り坂を走っている最中に、左ふくらはぎがピキッとつりそうに、、、寒さのせ...

10月から始まっているソフトバンクのSUPER FRIDAY。ネットでいろいろ見る限り、大混雑しているっぽいので、行く気もなかったのだが、昨日、同僚が朝一で行くつもりというのを聞いて、朝ランのついでに偵察に。そうしたら、まったく通常モードだ...

湘南国際マラソンから3日。今朝も軽くジョグ。太もも裏中心にまだ疲れは残っているが、筋肉痛は解消。ゆっくりとしたジョグながらも、姿勢を意識して走る。体幹を固定して前傾姿勢で。自然に前に進む感じ。この感覚が湘南国際マラソンの最中にはなかったな。...

湘南国際マラソンから2日。かる～くジョグ。体はバキバキ。ここ最近のフルマラソンの中では一番筋肉が張っているかも。ふくらはぎが張っているのは、あまりいい姿勢で走れていなかったのかもという気がする。そのあたり含めて、春に向けてやり直し。ハシリ詳...

湘南国際まであと7日。今日はスロージョグで10キロ。胃腸炎だった息子、妻も快方の方向。嵐は過ぎ去った！もう、心配事は体調だけ。ハシリ詳細。日時11/27(日)午前天気曇気温11度風なしメニューSlow jog距離10.01km時間1:10:...