ジョグ

今朝は今年一番の冷え込み。 そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。 出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。 週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな？ 日時 11/1(日)朝 天気 曇 気温 9度 ...

このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。 一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。 子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。 そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。 幼稚...

昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。 今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。 乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。 写真を見ると朗らかな感じだ...

日に日に、朝が薄暗く、そして肌寒くなってきた。 今朝はスロージョグ。 ゆっくり走るには、長袖じゃないと少し辛い。 日時 10/21(木)朝 天気 晴 気温 13度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 5.02km 時間 0:35:22 ...

一昨日の日曜日の30キロ走の疲れが残る中，気持ち良くのんびりとスロージョグ。 ゆっくり走る中でも，しっかりフォームを意識して走った。 3/4スリーブがちょうどいい気温だった。 気温が下がり，朝日が出るのが遅くなり，秋を感じる今日このごろ。 ...

今朝はゆっくりスロージョグ。気持ちの良いペースで。 左ふくらはぎの調子もだいぶ良くなって、走っていて純粋に清々しい気分になれるようになってきた。 明日はオフとして週末にまた30K走る予定。 湘南国際マラソンまであと52日。 日時 10/15...

今朝はさすがに半袖では寒いってことで，この秋初めて長袖でのラン。 左太もも裏の筋肉痛からの張りはまだ少し残る。 変わって左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は小さくなってきたような。 日時 10/8(木)朝 天気 晴 気温 14度 風 なし メ...

まだまだしっかり残る筋肉痛。 筋肉痛癒やすべく，ゆーっくりとスロージョグ。 半袖だと出だしはちょっと肌寒い。季節は秋。 日時 10/6(火)朝 天気 晴 気温 15度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 5.04km 時間 0:35:2...

一昨日の疲れが残っている． 走り始めは，左ふくらはぎに張り，右足首に疲れを感じながらのスタートだった． 次第に体が温まってくると動きはなめらかに． 7:30/kmでゆくり走る予定が，ついつい上げてしまった． まあ，息もあがってないし，疲れを...