ジョグ

６日ぶりのラン。寒かったー家の気温は１度だが、辻堂は-2度、長後は-3度。このところ、仕事で神経をすり減らしてるが、少しスッキリ。ハシリ詳細。日時12/28(木)朝天気晴気温1度(湿度64％)風なしメニューJog距離7.64km時間0:49...

先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。今日は休暇を取ってオーバーホール。ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマラソン...

湘南国際1週間前にして風邪を引いてしまった。。。祝前日の水曜日に飲み会。12時近くまでカラオケ。翌朝6時に起きて、雨の中、親子マラソンへ。そんな感じで積み重なっていた疲れが跳ね返ってきてしまった。昨日土曜日は、昼まで寝て一日家で安静。それで...

富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。日に日に悪化。今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、フル動員で改善に務める。湘南国際マラソンまであと12日。ハシリ...

富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。しっかりと筋肉痛やらが残っている。左ふくらはぎ、両太もも前側。下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。しっかりとまたストレッ...

寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。勇気を出して布団から飛び出し、出動。ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン。天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるかもとか。...

今朝はゆっくりとジョグ。先週末、昨日とともに、プランしたメニューがこなせず、仕事もストレスが溜まってたりしたけど、身体的にも精神的にも、ゆっくり走ることはリフレッシュされる。ジョグを軽視しちゃいけないなと思ったさわやかな朝。ハシリ詳細。日時...

２ヶ月前はあれほど最悪だったアキレス腱の状態。走っている間はもとより、押したりしても痛くない。完治と言っていいだろう。左ふくらはぎも状態はほぼいい状態になってきているが、今日は少し違和感あり怪しかった。昨日は、普通に階段降りていたら、右ふく...