ジョグ

一昨日にペース走をしているが，今週は左ふくらはぎの張り，違和感はごくわずか。 体幹を意識した走りと，もも上げの意識が功を奏しているかも？ 今日は，10キロのゆっくりジョグ。 久しぶりに新コースを開拓してみた。 境川を下り，日大藤沢の野球場と...

昨日に比べると，左ふくらはぎの張り、違和感はだいぶ緩和。 今日は水曜日。 本来ならスピード練習入れたいところだけれど，じっくりスロージョグ。 週末の負荷かけた練習で違和感が広がり、平日のうちに良くなって、また週末に、、、というサイクルがつづ...

朝晩はだいぶ涼しくなってきた。 今朝は、ゆっくりじっくりスロージョグ。 日曜日のインターバル走。 距離こそ短かったが，しっかりと体に疲れが残っている。 左ふくらはぎもやっぱり張りと違和感が、、、 このままだと湘南に向けて、しっかり追い込めな...

快晴ではないものの久しぶりに晴れた朝。 ゆっくりじっくりジョグ。 ここ２～３ヶ月，ずっと，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感が続いているが，ようやく快方に向かっているような気がする。 朝起き抜けは，特に違和感を感じてちゃんと歩けるまで時間がか...

一昨日のペース走20Kの疲れが残っている。 特に，故障気味?の左ふくらはぎ～アキレス腱。 ちょっと張り気味。 じっくり気持ちいいペースのスロージョグ。 今日で８月も終わりか～ 日時 8/31(月)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュ...

残り少ない夏を満喫すべく、海を目指してそのまま稲村ガ崎まで。 鵠沼！台風のために波高し。 でも、いつになく海っぽい。 思わず砂浜を走ってみた。 鎌倉学園前の景観はいつも最高。 稲村ガ崎到着。 青空、海、島、山、家並み。 すべてがそろった景色...

今日は、町田で野球の練習。 最寄りの鶴川駅から約４キロ。野津田球場。 約30度の炎天下。野球道具を背負ってのランは結構来る。 かつ、途中、迷って山の上に迷い込んでしまった。 やっと、開始2分前に着いた。 なぜかメンバーはグラウンド整備をして...

2週間ぶりに走った。（途中、チャリをこいだりはしているが） 気づけば２週間も走ってなかった。 最後に走ったのは、8月6日。甲子園開幕。 本日、8月20日。甲子園決勝。 甲子園が終わると急速に「夏の終わり」感が。。。 さみしい。。。 まあ、ラ...

昨日に引き続き，今朝は日の出の前に走りだしてみた． 太陽が顔を出し、次第に明るくなってくる． そして涼しい． 10キロ走り終わっても，まだ6時前． 得した気分． 日時 8/6(木)早朝 天気 晴 気温 27度 風 なし メニュー スロージョ...

一番涼しい日の出の時間帯に走ってみようってことで5時前に起きてみる．(今日の日の出時刻＝4:53） やっぱり涼しい． あと1時間起きて走り終わる頃に日の出っていうのが完璧だろう、、、大変だけど一度やってみるかな、、、 日時 8/5(水)早朝...