ジョグ

朝起きて外を見たら雨は降っていない。明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。3日連続のラン。左ふくらはぎにハリ残るが、...

土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆっくりとジョグ。なかなか体の状態がすっきりしてこない。ハシリ詳細。日時8/27(月)朝天気晴気温28.7度（...

秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。とりあえず、大きなダメージなく走り切った。ただ、股関節の固さから来ている腰のハリ。なんだか、左右バランスが取れていないような走りの違和感。体のバランスの悪さを感じる。そのうちなんとかなるか？また、...

夏休み最終日のジョグ。今年は10連休。すっかり夏を満喫した。ここ数日、とても涼しい。夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。入念にストレッチしつつ走る。走っ...

関東地方に台風が接近中。台風が来る前のラン。涼しくて快適だったが北風が強かった。ハシリ詳細。日時8/8(水)朝天気曇気温24.5度（湿度86％）風北風強し。メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:60ペース7:11/km心拍数...

7月初旬からつづいていた猛暑。今朝は本当に久しぶりの25度切り。飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ７分以上で走る。ハシリ詳細。日時8/7(火)朝天気曇気温23.8度（湿度88％）風北風やや強し。...

昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。7月初旬から記録的猛暑がつづく。そんな中でも朝はまだ涼しい（といっても、30度近く十分暑いが）。まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。ハシリ詳細。日時7/24(火)朝天気晴...

ひさしぶりに、１００％純度のジョグ（ウォーク混じえず）。体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛（臀部）が残っているが、大きな問題はなし。ここのところ、昼休みなどに入念...