ランニング日誌 [2015/05/01] 山梨へ。風邪、再度悪化。
今日から山梨へ帰省。今日は、家族で富士急ハイランドへ。治りかけてた風邪は、咳が再度悪化。明朝は山中湖一周を5:00くらいのペース走で走ろうと思うけどどうかな。
ランニング日誌
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ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！子供だけ幼稚園に登園。ってことで夫婦でジョギング。普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。（ひとりでウォーキングする時以上のスローペース）たまーには，こういう超スローペースも体がほ...
インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。苦しかった。板橋向けて練習している頃は，4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/km心拍数 157風邪ですっかり心肺が弱ってる。今日は途中、ウインドスプリントを入れて走ったが、心拍数が上がりまくり。ま...
ランニング日誌 [2015/04/27] 休養日
土日走ったので、予定通りの休養日。風邪は、咳の方はだいぶ治まった。鼻水が結構しつこく、息苦しくてぼーっとしてくる。
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時4/26(日)朝天気晴気温14度風なしメニュージョグ距離10.19km時間 1:07:58ペース 6:40/km心拍数 139今朝も風邪のリハビリラン。心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーりジョグ。気づけば山中湖ロードレースまで...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時4/25(土)朝天気晴気温16度風なしメニュージョグ距離5.16km時間 0:33:41ペース 6:31/km心拍数 137まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。やっぱり体重いが、なんとか走れた。風邪がすっきり治っ...
ランニング日誌 [2015/04/24] 休養日（風邪）
ひどい喉痛から始まり，咳・鼻水と風邪三昧だった１週間だったが，なんとか乗り切った．週末，軽くジョグすれば，風邪は吹っ飛んでくれるかな？
ランニング日誌 [2015/04/23] 休養日（風邪）
本日も風邪により休養日。体調は一進一退。相変わらず、咳・鼻水は継続。日曜の筋肉痛は、左もも裏～臀部にまだ張りが残っている。肩はもう大丈夫そうだ。
ランニング日誌 [2015/04/22] 休養日（風邪）
昨夜は、多少、咳も鼻水もマシだった。少しずつではあるが、風邪は改善中。昨日の調子の咳、鼻水がつづいたら、ホント、頭おかしくなる。日曜の筋肉痛は、左もも裏～臀部には少しまだ残ってるが、解消の方向。