2015-07-08

今朝は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。腰の状態が気になるところだが、今日は問題なし！肩を開き、体幹をまっすぐ保ち、しかし腰が反りすぎないようにお腹（腸腰筋）にもしっかり力を入れる。今日は、走っていて腸腰筋がつかれた。いい感じで走れた...