ペース走 [2018/09/19] 久しぶりの快走。 今朝は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。 腰の状態が気になるところだが、今日は問題なし! 肩を開き、体幹をまっすぐ保ち、しかし腰が反りすぎないようにお腹(腸腰筋)にもしっかり力を入れる。 今日は、走っていて腸腰筋がつかれた。 いい感じ... 2018.09.19 ペース走