[2018/08/30] 腰のリハビリ2？
昨日に引き続き、腰痛のリハビリ的トレーニング。 今朝は自転車を漕いでみた。 気持ちよかったが、腰回りは逆に張ってしまった...
「2018年08月」一覧
[2018/08/29] 腰のリハビリ。
痛めた腰。今はちょっと走れないレベル。。。 リハビリとして歩く。 軽く腹筋に力を入れ体幹を固定させる意識。 ...
[2018/08/27] 腰。
土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。 走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆ...
[2018/08/25] 限界。
キロ5：40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。 前半快調。 次第に日が高くなり、 境川に出...
[2018/08/23] 秋マラソンに向けて。
秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。 とりあえず、大きなダメージなく走り切った。 ただ、股関節の固さから来ている...
[2018/08/22] 足動かず。
今朝も湿度90％。 蒸し暑かった。 サブフォーペースでのペース走8キロ。 序盤はキロ5:20くらいのペースでひょい...
[2018/08/21] 蒸し暑さ復活。
ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、 まだ、夏は去っていなかった。 今朝は暑かった。蒸し暑かった。 日...
[2018/08/19] 夏の終わり（？）
夏休み最終日のジョグ。 今年は10連休。 すっかり夏を満喫した。 ここ数日、とても涼しい。 夏もそろそろ終わるかと思...
[2018/08/11] サブ４ペース。
久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。 サブフォーペースで8キロ。 暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りき...
[2018/08/08] 台風前の。
関東地方に台風が接近中。 台風が来る前のラン。 涼しくて快適だったが北風が強かった。 ハシリ詳細。 日時 8/...