ウォーキング [2018/08/29] 腰のリハビリ。 痛めた腰。今はちょっと走れないレベル。。。 リハビリとして歩く。 軽く腹筋に力を入れ体幹を固定させる意識。 力が抜けてしまった腹筋。股関節など腰回りの固さ。 ここあたりが近年、定期的に腰痛を発症する原因かな?と分析。 痛いときはしっかり意識... 2018.08.29 ウォーキング