2015-07-08

痛めた腰。今はちょっと走れないレベル。。。リハビリとして歩く。軽く腹筋に力を入れ体幹を固定させる意識。力が抜けてしまった腹筋。股関節など腰回りの固さ。ここあたりが近年、定期的に腰痛を発症する原因かな？と分析。痛いときはしっかり意識付けができ...