2018-07

ジョグ

[2018/07/24] 本気の暑さ。

昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。 7月初旬から記録的猛暑がつづく。 そんな中でも朝はまだ涼しい(といっても、30度近く十分暑いが)。 まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。 ハシリ詳細。 日時 7/24(...
自転車

[2018/07/21] 夏満喫。

先週末にひきつづき、自転車に乗って高校野球へ。 今回は保土ヶ谷球場へ。片道約20キロ。 気合が入りすぎて8時前に到着。 まだ10人前後しか並んでいなかった。。 しかしながら良席を確保。 南神奈川ベスト16の熱戦2試合を堪能。 試合終了後は、...
ランニング日誌

[2018/07/20] 焦らずいくさ。

一昨日、昨日と体の調子が良くなってきた。 ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。 でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。 まあ、まだ暑いし焦ってもまだしようがないの...
ジョグ

[2018/07/19] 調子上向きか?

ひさしぶりに、100%純度のジョグ(ウォーク混じえず)。 体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。 腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛(臀部)が残っているが、大きな問題はなし。 ここのところ、昼休みなど...
ウォーキング

[2018/07/18] 効いてくれ。

一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。 そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。 筋肉痛に気を取られただけ? ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。 体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出して...
ウォーキング

[2018/07/16] 夏の夕暮れラン&ウォーク。

ランとウォークのハーフ&ハーフ。 前日から2日連続のプール。 ひたすら2~3時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか? ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。 ハシリ詳細。 日時 7/16(祝)夕方 天気 晴 気温 31....
自転車

[2018/07/14] 夏の恒例。

今年も夏がやってきた! 三連休初日は、恒例(?)の自転車+高校野球。 ハマヤク、藤沢八部、平塚、保土ヶ谷などなど。 カードや距離など吟味の上、この日は大和スタジアムへ。 自転車で10キロ前後の道中だが、暑くてやられそうに、、、 こんな中で、...
ウォーキング

[2018/07/13] 9日ぶり。

9日ぶりのワークアウト。 ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。 相変わらず、腰周り(腰、股関節等)、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ&ハーフ。 足裏、ア...
ジョグ

[2018/07/04] もどかしい。

左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。 体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。 家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。 思えば2月のこの時から4ヶ月、まった...
ジョグ

[2018/07/03] 無念成仏ジョグ。

昨夜は子供と8時半に寝て、3時起床。 もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。 どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に2点を上げる。 これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転...
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