自転車 [2018/06/26] はがゆし。
この土日はまったく走らず。天気がいまいちだったのと、体もいまいちだったのと、眼もいまいちだったのと。。。今朝は自転車に乗った。左足裏足底腱膜炎ぎみ、アキレス腱周りも不調。膝も怪しいってことで。股関節もなんかキレが悪くて。スカーッと走りたいが...
2016-11
自転車 
ジョグ [2018/06/22] 梅雨の合間の。（再）
火曜につづき、梅雨の合間の晴天。再び、里山公園まで足を伸ばす。大会も特にない。そんなこの時期は、この清々しさだけがモチベーション。昨日は、早起きしてトイレまで行ったけど、ぱっとしない曇天模様でやる気を失って、床に戻ったくらい。走りの方は、相...
ジョグ [2018/06/19] 梅雨の合間の。
梅雨の合間の晴天。里山公園まで足を伸ばす。誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。ここだけはヘッドホンを外す。今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。いつもと反転したコースをたどることで、...
ウォーミングアップ [2018/06/17] やきう。
野球の試合。ウォームアップのランニングでは、不調の左アキレス腱のために足運びを気にしたり、腰のキレをよくすべくもも上げをしながら走った。反対に、肩は元気だった。３月以降、野球やっていなくて全然肩をつかってないせいかな、、、肩は元気だったが、...
ジョグ [2018/06/16] アライメント調整？
一昨日のブログで書いたが、いつも左回りのコースで走っているためか（野球も左回りだし）、重心が左に傾いているような感覚がある。ということで、今日はいつものコースを逆周りしつつ、重心を気持ち右寄りに意識しながら走ってみた。しばらくこんな感じで逆...
ランニング日誌 [2018/06/14] アライメント不良？
今日は、体のおもむくまま、成り行きペースで走ってみた。ひさびさに少し追い込んで走ることができたかな。左アキレス腱の付け根付近がやはりスピードを上げると違和感を感じる。ここ1年、どうも走っていて重心が左に傾いているような感覚がある。そんなとこ...
ジョグ [2018/06/12] LSDの効能？
4時間半走った（歩いた）土曜日のLSD。実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。それから3日。軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。ゆっくり長...
LSD [2018/06/09] 長い時間。
とにかく長い時間、体を動かしてみるということを目標にLSD。時には、ウォークも交えながら。雨上がりの晴天。朝6時前に出発。引地川を下り、海岸に出る。富士山がきれい。砂浜を走る。台風が近づいていることもあってか、いい波が来ている感じ。橋を渡っ...
ジョグ [2018/06/07] モヤっと。
体の調子もイマイチで、目も疲れ気味。仕事もすっきりといかず、そして梅雨入り。なんだか、いろいろなことがモヤっとする中、ゆっくりと走るジョグは一時の癒やし。ハシリ詳細。日時6/7(木)朝天気曇気温20度（湿度90％）風なしメニューSlow j...
ジョグ [2018/06/05] じっくりゆっくり。
左アキレス腱まわり、腰回り。相変わらず調子はパッとせず。そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。ハシリ詳細。日時6/5(火)朝天気晴気温22度...