自転車 [2018/06/26] はがゆし。 この土日はまったく走らず。天気がいまいちだったのと、体もいまいちだったのと、眼もいまいちだったのと。。。今朝は自転車に乗った。左足裏足底腱膜炎ぎみ、アキレス腱周りも不調。膝も怪しいってことで。股関節もなんかキレが悪くて。スカーッと走りたいが... 2018.06.26 自転車
ジョグ [2018/06/22] 梅雨の合間の。(再) 火曜につづき、梅雨の合間の晴天。再び、里山公園まで足を伸ばす。大会も特にない。そんなこの時期は、この清々しさだけがモチベーション。昨日は、早起きしてトイレまで行ったけど、ぱっとしない曇天模様でやる気を失って、床に戻ったくらい。走りの方は、相... 2018.06.22 ジョグ
ジョグ [2018/06/19] 梅雨の合間の。 梅雨の合間の晴天。里山公園まで足を伸ばす。誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。ここだけはヘッドホンを外す。今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。いつもと反転したコースをたどることで、... 2018.06.19 ジョグ
ウォーミングアップ [2018/06/17] やきう。 野球の試合。ウォームアップのランニングでは、不調の左アキレス腱のために足運びを気にしたり、腰のキレをよくすべくもも上げをしながら走った。反対に、肩は元気だった。3月以降、野球やっていなくて全然肩をつかってないせいかな、、、肩は元気だったが、... 2018.06.18 ウォーミングアップ
ジョグ [2018/06/16] アライメント調整? 一昨日のブログで書いたが、いつも左回りのコースで走っているためか(野球も左回りだし)、重心が左に傾いているような感覚がある。ということで、今日はいつものコースを逆周りしつつ、重心を気持ち右寄りに意識しながら走ってみた。しばらくこんな感じで逆... 2018.06.16 ジョグ
ランニング日誌 [2018/06/14] アライメント不良? 今日は、体のおもむくまま、成り行きペースで走ってみた。ひさびさに少し追い込んで走ることができたかな。左アキレス腱の付け根付近がやはりスピードを上げると違和感を感じる。ここ1年、どうも走っていて重心が左に傾いているような感覚がある。そんなとこ... 2018.06.14 ランニング日誌
ジョグ [2018/06/12] LSDの効能? 4時間半走った(歩いた)土曜日のLSD。実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。それから3日。軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。ゆっくり長... 2018.06.12 ジョグ
LSD [2018/06/09] 長い時間。 とにかく長い時間、体を動かしてみるということを目標にLSD。時には、ウォークも交えながら。雨上がりの晴天。朝6時前に出発。引地川を下り、海岸に出る。富士山がきれい。砂浜を走る。台風が近づいていることもあってか、いい波が来ている感じ。橋を渡っ... 2018.06.10 LSD
ジョグ [2018/06/07] モヤっと。 体の調子もイマイチで、目も疲れ気味。仕事もすっきりといかず、そして梅雨入り。なんだか、いろいろなことがモヤっとする中、ゆっくりと走るジョグは一時の癒やし。ハシリ詳細。日時6/7(木)朝天気曇気温20度(湿度90%)風なしメニューSlow j... 2018.06.07 ジョグ
ジョグ [2018/06/05] じっくりゆっくり。 左アキレス腱まわり、腰回り。相変わらず調子はパッとせず。そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。ハシリ詳細。日時6/5(火)朝天気晴気温22度... 2018.06.05 ジョグ