ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。 一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。 そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。 筋肉痛に気を取られただけ? ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。 体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出して... 2018.07.18 ウォーキングジョグラン&ウォーク