本日のハシリ。

[2018/09/29] まずは30キロ。

2018/9/30 30キロ走, ペース走

久しぶりの30キロ。湘南国際マラソン（フル）まであと64日。ここから上げていく。その上でのベースライン。現時...

2018/9/28 ジョグ

ジョグでのんびり走る時は、Audibleを聴きながら走っている。今は、「君の名は。」を聴きながら。物語も佳境に入ってきていて...

2018/9/27 ヘッドホン

今年5月に買ったBackBeat Fit ３代目。新品同様品の3.5代目として帰ってきました。再生ボタンを押すと、ボ...

2018/9/26 ペース走

ペース走10キロ。キロ5分ペースで。スピードを上げていくと、やはり腰のハリが気になる。前傾姿勢で腹筋で着地の衝撃を吸...

2018/9/24 ジョグ+ウインドスプリント

昨日の20キロ走の体の疲れが残る中、ジョグとウインドスプリント3本。腹筋にハリが残る。腰痛がある中、試行錯誤して体幹...

2018/9/23 シューズ, ビルドアップ走

今朝はビルドアップ走。キロ6:00から始めてキロ5:00まで上げる。ジョグを合わせて合計21キロ。 new b...

2018/9/20 シューズ, ジョグ

5月に買ったnew balance HANZO C。 4ヶ月越しでようやくデビュー。今日は、靴慣らしのジョグ。 ...

2018/9/19 ペース走

今朝は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。腰の状態が気になるところだが、今日は問題なし！肩を開き、体幹をまっすぐ...

2018/9/18 ジョグ+ウインドスプリント

一昨日の20キロ走による腰の疲れを残したままのジョグ。それでも大きな問題はなし。ウインドスプリントでは、一本目では少...

2018/9/16 ペース走

2週間ぶりの週末の長めの距離のラン。サブ４ペース(5:40/km)で２０キロ。涼しい。２週間前はまだまだ暑く30度近...