ペース走 [2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。
アクアラインマラソン後、引いた風邪。八割がた治ってきた。復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。特に問題なく走りきれた。今回の風邪。鼻水が中心で、喉や咳への症状はあまり出なかった。幸い、心肺への影響はほとんどなさそう。昨...
2018-10
ペース走 
シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。
朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。NIKE Odyssey Reactでのファーストラン！ファーストインプレッションとしては、ふわ・かる・びよーんと楽しいシューズ。キロ7分のジョグでも、キロ3分台のウインドスプ...
ジョグ [2018/10/27] 秋の夕暮ジョグ。
トレーニングの位置づけだった先週のフルマラソン。トレーニングにフルマラソンを組み入れるのは難しい。走った後の疲れで免疫が落ちていたか、風邪を引いた。今週末はちょっとハードな練習は難しそう。それでもということで、午後からゆっくりとジョグ。そこ...
ジョグ [2018/10/25] だるおも。
アクアラインマラソンから４日。筋肉痛はほぼ解消した。が、体は少しだるおも。朝起き抜けは喉が軽く痛かったり、鼻水が少し出たり。風邪気味まではいかないが、風邪気味気味って感じか（笑）今朝は無理して走ることもないかなと思いつつ、すんなり起きられた...
ジョグ [2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。
アクアラインマラソンから２日。まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。今回筋肉痛以外は目立ったダメージはなし。腰も問題なし。走っている最中から股関節に少し違和感をおぼえつつも大事ではなさそう。湘南国際マラソンまで湘南国際マラソ...
アクアラインマラソン [2018/10/21] 2年ぶり！アクアラインマラソン。
2年ぶりに出走したアクアラインマラソン。前回同様、勝負レースの湘南国際マラソンのトレーニングの位置づけとして、サブフォーペースをベースとしつつ、最後のビルドアップを狙ったが、、、レース結果は。Lap Time Pace0-50:28:11 ...
アクアラインマラソン アクアラインマラソン レース展望。
明日は、ちばアクアラインマラソン2018（フル）。2年前のレース展望。今回のレースは10月という気温が高めな時期でもあるし、アクアラインの橋梁部分などアップダウンも大きいコースでもあるので、12月の湘南国際マラソンへ向けてのトレーニングの一...
ジョグ [2018/10/18] ナイトジョグ。
今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。振り替えの夜ラン。調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ランらしい！夜はゆっくりジョグするにはいいかもしれない。暗いからスピードが上げられないので。（昔、夜主体に走ってた頃はよ...
ペース走 [2018/10/17] ペース走10キロ。
今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。起伏もあるコースを走ったので、キツい。不幸にも 幸いにも、信号にも恵まれストップすることほとんどなく、いいトレーニングになった。ここまでスピードを上げてくると、最近登場してこない、腰のハリ、左...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/10/16] 日に日に。
今季、初めて長袖シャツでのラン。終盤は腕をまくりながらとなったが、朝の冷え込みが日に日に強くなってきた。日の出時刻も徐々に遅く。日に日に秋。日に日にマラソンの季節。ちばアクアラインマラソン2018（フル）まであと5日。勝負レースでもないし、...