グッズ ラン用サングラス新調。
これまで、ランニング時にかけていたサングラス（度入り）の傷が気になるレベルに。 写真とか見返してみると、2013年の2月くらいに買っていて、もう5年以上が経っている。 ということで、ラン用のサングラスをzoffのオンラインショップで新調。 ...
2018-09
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ジョグ [2018/09/14] 雨中のジョグ。
朝起きて外を見たら雨は降っていない。 明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。 ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。 少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。 3日連続のラン。 左ふくらはぎにハ...
ペース走 [2018/09/13] このペースで。。
5キロペース走、キロ5:00ペースで。 キツかった。 サブ3.5も目指すならば、42キロをこのくらいのペースで走らなければいけないのだが。。。 12日ぶりのランとなったジョグの翌日。 少し脚やら腰やらにハリが残った。。。 2キロほどウォーム...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/09/12] 12日ぶり。
体調ようやく復活してきて、12日ぶりのラン。 休足のおかげで、体に痛いところほとんどなし。（ウインドスプリント時、少し右臀部あたりにハリはあった） 怪我の功名。 油断せず、走った後は、ジャックナイフストレッチで腰のストレッチ。 気温は20度...
ランニング日誌 体調不良な日々。
8/31(金)以降体調不良で走れず。 下痢が続く。 少し良くなったと思って、走ろうと思って起きた先週金曜。 腹痛で起きられず。脂汗をかいた。2～3時間寝てたら良くなったが。 土曜日に意を決して病院へ。 虫垂炎（いわゆる盲腸）を疑われるも、血...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、 会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、 結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱...