グッズ ラン用サングラス新調。
これまで、ランニング時にかけていたサングラス（度入り）の傷が気になるレベルに。写真とか見返してみると、2013年の2月くらいに買っていて、もう5年以上が経っている。ということで、ラン用のサングラスをzoffのオンラインショップで新調。カラー...
2015-07
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ジョグ [2018/09/14] 雨中のジョグ。
朝起きて外を見たら雨は降っていない。明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。3日連続のラン。左ふくらはぎにハリ残るが、...
ペース走 [2018/09/13] このペースで。。
5キロペース走、キロ5:00ペースで。キツかった。サブ3.5も目指すならば、42キロをこのくらいのペースで走らなければいけないのだが。。。12日ぶりのランとなったジョグの翌日。少し脚やら腰やらにハリが残った。。。2キロほどウォームアップでジ...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/09/12] 12日ぶり。
体調ようやく復活してきて、12日ぶりのラン。休足のおかげで、体に痛いところほとんどなし。（ウインドスプリント時、少し右臀部あたりにハリはあった）怪我の功名。油断せず、走った後は、ジャックナイフストレッチで腰のストレッチ。気温は20度を下回り...
ランニング日誌 体調不良な日々。
8/31(金)以降体調不良で走れず。下痢が続く。少し良くなったと思って、走ろうと思って起きた先週金曜。腹痛で起きられず。脂汗をかいた。2～3時間寝てたら良くなったが。土曜日に意を決して病院へ。虫垂炎（いわゆる盲腸）を疑われるも、血液検査の結...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱。週末...