スピード練習 [2019/04/13] 10キロスピード走。 10キロのスピードラン。 境川のサイクリングロードにて。 ONE TOKYO APPのマンスリーバーチャルマラソンに参加。 なかなかモチベーションが上がらないこの時期。 こういった仕掛けは助かる。 5:00/kmくらいをベースに後半上げよう... 2019.04.14 スピード練習