2019-04-27

3週連続で、境川での10キロ走。先々週 = 4:36/km先週 = 4:36/km今週 = 4:33/kmじわじわとタイム短縮。最近、ホントこれくらいの距離、ペースのランが楽しい。（苦しいが）そのかわり、ジョグペースでのランをほとんどしてい...