スピード練習 [2019/04/27] 3週連続10キロ走。 3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km じわじわとタイム短縮。 最近、ホントこれくらいの距離、ペースのランが楽しい。(苦しいが) そのかわり、ジョグペースでのランをほ... 2019.04.27 スピード練習