2019-04-21

先週に引き続き、10キロのスピード走。今週もほぼほぼ同じような内容。5:00/kmを目安に走るが、最初の南向きの4キロは、軽々4:30/km前後のペース。折り返すと、全然気づかなかった北風の向かい風。そして最終的な平均ペースは4:36/ｋｍ...