自転車

[2015/03/28] 自転車

日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 17km 時間  0:47:15 ペース 21.6km/h 心拍数  145 ...
ランニング日誌

[2015/03/27] 休養日

板橋マラソンから5日. まだ休養期間. 最近やってるフロントブリッジを1分10秒. 臀部に張りがあるけど,これは,火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな?
ウォーキング

[2015/03/26] ウォーキング

晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため,今朝もまだウォーキング. ウォーキングって,歩き始めるまでは全くテンション上がらないが, 走るイメージ持って,上半身の動きを作りながら,スピードに乗ってくると,意...
ウォーキング

[2015/03/24] ウォーキング(アクティブレスト)

晴。109bpm。ウォーキング(アクティブレスト)。 フルマラソン2日後なので,ゆったり筋肉をほぐす程度に.
フルマラソン

[2015/03/22] 板橋Cityマラソン

今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。
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