ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/02] 久々に爽快。
昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そして、体...
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2017/08/01] 真夏の早朝。
真夏の早朝のジョグ。まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。ふくらはぎ、腰はまだハリが残り...
LSD [2017/07/30] 夏を感じるLSD。
この週末は全然、夏っぽいことをしていない！ってことで、なかば強引に夏を感じるべく、自転車で海岸へ。そこからLSD。時間は２時間の予定。どこまでいけるか。稲村ヶ崎を越え、由比ヶ浜までたどりついた。ここでだいたい１時間経ったので折り返し。江ノ島...
グッズ ネイサンボトル代替品。
ながらく使っているネイサン・ボトルポーチ。いま使っている2代目ボトルの方がまたへたってきて、水漏れを起こすようになってきたので買い替えることにした。しかし、このボトルが品切れ状態らしく、4000円オーバーという高額で売られている状態。NAT...
ジョグ [2017/07/28] 夜の方がいい？
今日もボチボチと走る。少し涼しめの朝。朝一は、ふくらはぎの調子がいまいち。今は、夜とかに走ったほうがいいのかもなーハシリ詳細。日時7/29(金)朝天気曇気温25度（湿度84%）風なしメニューSlow jog距離7.88km時間0:57:39...
ジョグ [2017/07/26] 快方へ。
昨日につづき２日連続ラン。昨日に比べれば、左ふくらはぎにほんのすこしだけ鈍痛があるような気もするが、それほど気になるレベルではない。いい方向に向かっていると考えていいだろう。ストレッチの重要性（特に走った後）を感じるこの頃。ハシリ詳細。日時...
ジョグ [2017/07/25] 久々に気持ち良く。
不調がつづく腰と左ふくらはぎ。今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。腰は、お腹に力を少し入れて。左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。そんな改善に効果が出ているかな？次の狙いレースは1...
自転車 [2017/07/23] 高校野球＆自転車セット。
先週につづいて、今週も高校野球と自転車のセット。対戦カードなど勘案して平塚へ。第一試合は、手に汗握る接戦の末、春の関東王者・東海大相模が向上に延長11回で辛勝。第二試合は日大藤沢が横浜隼人に1-0で勝つというこれまた熱戦。バックネット真裏の...
ジョグ [2017/07/22] 炎天下ラン。
今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。ということで、炎天下のもとのラン。少年野球球児はこんな暑さでも元気。ぶどうもおいしそう。里山公園。自然の中はやっぱり涼しい！今日は、故障気味なこともあり、ゆっくりジョ...
ジョグ [2017/07/21] おそるおそる。
今朝もひきつづき、おそるおそるのスロージョグ。左ふくらはぎにはごく軽い鈍痛のようなものが。負担がかからないように走る。腰はもう痛くはないがハリはある。走る前はラジオ体操第一でウォーミングアップ。昨夜からは、修理に出していたWiiが戻ってきた...