ペース走 [2019/08/21] 寸前。
今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。じっくり、体をほぐすべく、最初の１キロはウォーク。＋１キロをジョグ。ペース走８キロ。キロ5:40程度で慎重にと思ったが、まだいけそうな感じなので途中からキロ5:25に設定。若干、暑さやわらいだかな？という感...
ペース走 
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/20] 始動。
夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなかった。そのため、最後はウインドス...
ジョグ [2019/08/08] 疑問。
マラソンのシーズンオフとも言える夏場。思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。アキレス腱や腰など。なにか原因があるのかな。ゆっくりのんびり走っているのがよくないのかも？暑いから筋肉が緩んで局所的に負担がかかっている？...
ジョグ [2019/08/07] ゆっくり。
今朝も代わり映えしないゆっくりジョグ。インソールのおかげで、２キロほど走れば、アキレス腱の違和感はほとんど感じず。暑いし、ゆっくりやってこ。ハシリ詳細。日時2019/08/07(水)朝天気晴気温28.2度（湿度85％）風なし。メニューSlo...
インソール [2019/08/06] 蒸。
蒸したー。汗が止まらなかった。インソール、やはりいい。フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cmposted with amazlet at 17.09.03F...
ジョグ [2019/08/03] インソール再登場。
午前中に野球の練習があるってことで、体を起こしておく意味で軽く早朝ジョグ。そういえば、前回アキレス腱の調子が悪かった時インソールを買ったっけ。フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 ...
自転車 [2019/08/01] クロストレーニング。
ここのところ放置していた自転車（マウンテンバイクもどき）を昨夜、空気入れたり最低限の整備。後輪の泥除けが死亡していた以外は、半年以上放置していた割には元気な状態だった。早速、今朝は自転車。しばらく、左アキレス腱の大事を取って、自転車でつなご...
ジョグ [2019/07/31] 休足必要か？
アキレス腱の調子、やはりいまいち。自転車やらウォーキングやらでアキレス腱に負担のかからないような形で進めたほうがやはりよいかも。とりあえず、今夜、半年くらい放置の自転車整備してみようかな。ハシリ詳細。日時2019/07/31(水)朝天気晴気...
ジョグ [2019/07/30] 満喫の週末明け。
土曜はハマスタで高校野球準決勝。休暇を取って、日曜月曜は熱海へ。この週末で、長引いた梅雨も明け、心機一転の週明け。アキレス腱はまだすっきりしない...ハシリ詳細。日時2019/07/30(火)朝天気曇気温28.4度（湿度86％）風なし。メニ...
ジョグ [2019/07/26] 梅雨明け間近。
今朝も晴れ。週末の台風が通り過ぎたら、梅雨明けですねアキレス腱も早くすっきり梅雨明けしてほしい！ハシリ詳細。日時2019/07/26(金)朝天気晴気温27.6度（湿度84％）風なし。メニューSlow jog距離5.01km時間0:34:50...