ハーフマラソン [2020/03/22] 風と暑さと。
3週間前にサブ3.5を記録した新横浜の大会で、今日はハーフマラソン。先週水曜日のトライアルでちょっと自己記録の(=1:34:48(4:30/km))の更新は苦しいかなという感触だったが、まあ当たって砕けろ的な位置づけで、このペースを目指して...
ハーフマラソン 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/03/21] 山中湖でジョグ。
この週末も妻子不在でシングルな週末。彼岸で天気も良いので、実家に帰って墓参り。帰り道に山中湖に寄って軽くジョグとウインドスプリント3本。フォームチェックとインスタ映えを兼ねて、富士山バックに自分の走りを撮影してみた。我ながらそんなに悪くない...
ジョグ [2020/03/19] パーッと。
今朝はのんびりとジョグ。桜の咲き具合を楽しみに走り出したが、まだまだこれからという状況。残念なニュースばかりだから、桜くらいパーッときれいに咲いてほしいな。ハシリ詳細。日時2020/03/19(木)朝天気晴気温9.3度（湿度71％）風なし。...
ペース走 [2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。
今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。今朝はそのトライアルとして、キロ4:30のペースで30分走るプラン。しかし、なんか体が重く、バランスも悪く。30分どころか、3キロ...
30キロ走 [2020/03/15] 海岸でフラフラ。
昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。その後はLSDで合計30キロを走る計画。キロ4:30では結局1本も走れなかったが。。。キロ4:34 -> 4:44 -> 4:44 -> ...
ジョグ [2020/03/13] リフレッシュ？
昨日のジョグが気持ちよかったので、今日もジョグ。明日の土曜日が雨ってことでさらに少し長めの距離。天気は気持ちよかった。でも、なんか体のキレはいまいちで昨日ほど、気持ちよくはなかったなーハシリ詳細。日時2020/03/13(金)朝天気晴気温9...
ジョグ [2020/03/12] リフレッシュ。
モチベーションがいまいち上がらない今日このごろ。今朝も、モチベーションは低かったが、天気もよく、のんびりしたペースのジョグが気持ち良かった。気持ちや体やいろいろなものをリフレッシュしてくれたジョグだった。ハシリ詳細。日時2020/03/12...
インターバル走 [2020/03/11] モチベーション大事。
久しぶりのスピード練習。インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分、軽い練習ではあるが。3本目はキツかった。もうやめちゃおうかと思ったくらい。今はモチベーション低め。やっぱりモチベー...
ジョグ [2020/03/09] モチベーション。
週末は、土曜は疲れが残っていて走れず、日曜は雨で走れずで、ランなし。今朝も、モチベーションとのせめぎあい。明日雨になるだろうから走っておきたい。でもまだ寝ていたい。そんなせめぎあいのうちに目も冴えてきて、まあ走っとくかというところで落ち着い...
ランニング日誌 [2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。自由気ままなペースで。2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。モチベーションって大事ね。そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思って目覚ましをかけたが、そのまま二度寝。...