[2015/11/03] 力みなぎるペース走13K。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

足の違和感もほぼ解消。

10月に260キロ走り込んだ疲れは残った感じはあるが、逆に力がみなぎっているような感じで嫌な感じではない。

湘南国際マラソン(フル)まであと33日。

だいぶ体が仕上がってきた感がある。

今回は体重が全然減っていないのがちょっと気になるところではあるが、走っていてそんなに重い感じがするわけでもないので良しとしよう。

今朝はお休みなので、ふだんの平日よりは少し距離長めのスピード練習。

ペース走を13キロ。5:10/kmペースで。調子が良くて結果的には5:00/km程度で走っていた。

このくらいの距離をこのくらいのペースで走るのが一番爽快感がある。

調子良く走っていたものの途中でGarminの充電が切れ、ちょっとテンション落ちる。

充電確認しとかなくては、、、

後半の記録はiPhoneアプリで補填。

日時 11/3(祝)朝 天気 気温 13度 なし
メニュー ペース走13K(5:10) 距離 9.36km
6.15km
時間 0:50:29
0:30:19
ペース 5:23/km
4:56/km
心拍数 155
調子 調子=好調


シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
DIARIGハーフパンツ
BROOKS手袋
UAヒートギアスリーブ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ほぼ解消
右足土踏まず周辺ほぼ解消
体重 74.1kg

スポンサーリンク

フォローする