[2016/11/02] 蓄積。

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ビルドアップ走8キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げた。

終盤はかなりキツかったが、なんとか走りきる。

上々の調子。

ただ、昨年のブログを見返すと、この時期、調子を良かったのに体調を崩している。

気温も変動が大きいので用心。

ランニングブログを始めて1年半。

過去の教訓が蓄積し始めていると実感する。

ハシリ詳細。

日時 11/2(水)朝 天気 気温 11度(湿度73%) 北風ややあり
メニュー Buildup run 8K (5:00->4:30) 距離 10.91km 時間 0:58:23 ペース 5:21/km 心拍数 159
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態 左ふくらはぎの違和感ごくわずか
体重 69.0kg 体脂肪率 18.9%

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