ジョグ [2020/04/10] シェアリングサービス。。
腰周りにハリがある。特に朝起きたばかり。 こういうときはウォーキングが気持ちがいい。 ということで今朝は、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 途中、自転車シェアのステーションを近所で発見。 家に帰った後、調べてみたら市内に結構たくさんステー...
ラン＆ウォーク
ジョグ 
ジョグ [2019/08/22] 真夏のピークは去った？
今日はジョグ。 最初の１キロウォークでじっくり体を起こす。 最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。 朝ランはやめた方がいいのかも？ とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。 涼しい。 真夏のピークは去った♪かな？ 昨日は、腰を中心...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/20] 始動。
夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。 脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。 そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなかった。 そのため、最後はウ...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、 会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、 結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱...
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。
10日ぶりのアクティビティ。 ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。 先週末は波乱万丈だった。 金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。 翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、 日曜日朝までに気合で治し、予定し...
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。 そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。 筋肉痛に気を取られただけ？ ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。 体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出して...
ウォーキング [2018/07/16] 夏の夕暮れラン＆ウォーク。
ランとウォークのハーフ＆ハーフ。 前日から2日連続のプール。 ひたすら２～３時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか？ ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。 ハシリ詳細。 日時 7/16(祝)夕方 天気 晴 気温 31....
ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。 ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。 相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。 足裏、ア...
ウォーキング [2018/04/17] さして、、、
土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。 まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。 少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。 ハシリ詳細。 日時 4/17(火)朝 天気 曇 気温 14度(湿度70％) 風 な...
ウォーキング [2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。
朝ランをするようになったのは多分４，５年前だろうか。 子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった（笑）ので、朝寝静まっている時間にこっそりと走るために。 その頃は、８時くらいに走り終えるのを目指していた。 それが3年前、子供が幼...