ジョグ [2017/01/19] ガーミンHRM-RUNの異変。
ガーミンのHRM-RUN(心拍計)の調子がおかしい。 先週の土曜から、心拍数、歩幅、上下動比がデータ抜け頻発。 今朝のランの心拍数もこんな感じ↓でスカスカ。 歩幅や上下動比もおかしい。 Foreathlete 630Jの電源再起動、ファーム...
ジョグ
ジョグ 
ジョグ [2017/01/17] 湘南藤沢市民マラソンまであと5日。
土曜の疲れがまだ残るので今朝もスロージョグ。 今朝も寒かった。 手袋とカイロで対応。カイロは両手に欲しいくらい。 明日は、今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向けて、想定ペースの4:30/kmでペース走の予定。 ハシリ詳細。 日時 ...
ジョグ [2017/01/16] 極寒でついに。
今朝は-3度の極寒。 いつもは、なんとなく走るのに邪魔な感じがして、冬でも、タイツとショートパンツではしっているが、この寒さでついに、、、ロングパンツを履いてジョグ。 (アンダーアーマー)Under Armour パンツ UA CTGウイン...
ジョグ [2017/01/12] ある冬の朝の走り。
写真で冬の朝の夜明けを時系列で。 ハシリ詳細。 日時 1/12(木)朝 天気 晴 気温 0度 風 なし メニュー Slow jog 距離 7.55km 時間 0:53:18 ペース 7:04/km 心拍数 131 (Max:154) 調子 ...
ジョグ [2017/01/10] 冬の朝。
相変わらず、朝なかなか起きられない。 でも、気合を入れて極寒の外へ出て、走り出してしまえば、体が温まっていく感じがなんとも言えない。 もう少しだけ、日の出が速くなってくれれば助かるが。 ハシリ詳細。 日時 1/10(火)朝 天気 晴 気温 ...
ジョグ [2017/01/05] 仕事始め。
今日は仕事始め。 その前にジョグ。北風がヒンヤリと吹く朝だった。 7時までには帰ってこれるように起きたいのだが、外が真っ暗だとなかなか起きられない。 ハシリ詳細。 日時 1/5(木)朝 天気 晴 気温 4度 風 北風やや強め メニュー Sl...
ジョグ [2016/12/29] 疲れ。
仕事のトラブルやら10日前の胃腸炎やらで体力低下中。 体にキレがない。風邪気味。。。 今朝はゆっくりとジョグ。 心拍数も少し踊り気味。 ハシリ詳細。 日時 12/29(木)朝 天気 晴 気温 1度 風 なし メニュー Slow jog 距離...
ジョグ [2016/12/26] 復帰。
先日の10キロレース以降、8日ぶりのラン。 いろいろあった、、、 胃腸炎（多分息子からのノロ）で嘔吐、39度越えの発熱など月曜日から２，３日まともに食べ物を食べられず。 息子も体調良くなく家族の混乱。 さらにこの連休は23日、24日と立て続...
ジョグ [2016/12/16] SUPER FRIDAYジョグ2回目。
先週につづき、今日もSUPER FRIDAYジョグ。ミスドでドーナッツゲット。 寒い朝だった。 一昨日の坂道トレ。結構疲れが残っている。 トレーニング効果は高そう。 ハシリ詳細。 日時 12/16(金)朝 天気 晴 気温 2度 風 なし メ...
ジョグ [2016/12/11] 休息期間。
湘南国際マラソンから7日経過。まだオーバーホール期間。 ほぼ、疲れは回復しているので、もっと早く走りたい衝動を抑えて、キロ７分を越えるペースでゆっくりとジョグ。 終盤、軽い上り坂を走っている最中に、左ふくらはぎがピキッとつりそうに、、、 寒...