ジョグ

湘南国際マラソンから7日経過。まだオーバーホール期間。 ほぼ、疲れは回復しているので、もっと早く走りたい衝動を抑えて、キロ７分を越えるペースでゆっくりとジョグ。 終盤、軽い上り坂を走っている最中に、左ふくらはぎがピキッとつりそうに、、、 寒...

10月から始まっているソフトバンクのSUPER FRIDAY。 ネットでいろいろ見る限り、大混雑しているっぽいので、行く気もなかったのだが、昨日、同僚が朝一で行くつもりというのを聞いて、朝ランのついでに偵察に。 そうしたら、まったく通常モー...

湘南国際マラソンから3日。今朝も軽くジョグ。 太もも裏中心にまだ疲れは残っているが、筋肉痛は解消。 ゆっくりとしたジョグながらも、姿勢を意識して走る。 体幹を固定して前傾姿勢で。 自然に前に進む感じ。 この感覚が湘南国際マラソンの最中にはな...

湘南国際マラソンから2日。かる～くジョグ。 体はバキバキ。 ここ最近のフルマラソンの中では一番筋肉が張っているかも。 ふくらはぎが張っているのは、あまりいい姿勢で走れていなかったのかもという気がする。 そのあたり含めて、春に向けてやり直し。...

湘南国際まであと7日。今日はスロージョグで10キロ。 胃腸炎だった息子、妻も快方の方向。 嵐は過ぎ去った！ もう、心配事は体調だけ。 ハシリ詳細。 日時 11/27(日)午前 天気 曇 気温 11度 風 なし メニュー Slow jog 距...

日に日に太陽が顔を出すのが遅くなっている。 まだ寒さで朝ふとんから抜け出せないという時期ではないが、まだ外が暗い時間に起きるのは結構エネルギーが要る。 ハシリ詳細。 日時 11/17(木)朝 天気 晴 気温 8度(湿度75％) 風 なし メ...

ゆるりとスロージョグ。 昨日の30キロ走の筋肉痛は残るが、特に異常はなし。 気持ち良く10キロ。 今のところ体調万全。 湘南国際まで3週間。 風邪さえ引かなければ、納得行く記録が出せるはず。 ハシリ詳細。 日時 11/13(日)朝 天気 晴...

体の芯から冷えるような寒さ。真冬仕様でジョグ。 一時期、ちょっと気になる左ふくらはぎの違和感だが、特に症状がひどくなることなく収束方向か。 体調はいい。 繰り返しになるが、風邪だけは引きたくない！ ハシリ詳細。 日時 11/10(木)朝 天...

今朝の気温は６度。寒さが身にしみる。 服装はほぼ真冬仕様。そろそろカイロとか買っとかなければ。 寒さのせいか、左ふくらはぎの張りが気になる。 走り始めは、キロ８分を越えるような超超スロージョグで体を暖める。 ３，４キロして気にならなくなって...