ジョグ

今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。台風15号が接近中。蒸し暑い。時折、雨も。でも、暑いので雨が気持ちいい。雨を切望するも、序盤ちょっと降っただけで、あとは降らず。残念。昨日の21キロランのダメージはほとんど残らず。気持ちよく走...

今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。毎日風呂のお湯に入って、...

久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。脚に疲労感残る。だが、それも心地よい。アキレス腱も問題ない。調子はようやく上向いてきたかな。ハシリ詳細。日時2019/09/01(日)朝天気晴気温27.3度（湿度80％）風なし。...

未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。毎年のように夏場に脚が不調をきたす件の答え。ひとつ思い当たった。夏場は風呂にほぼ入らないこと。疲れが取り切れなかったり、セ...

マラソンのシーズンオフとも言える夏場。思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。アキレス腱や腰など。なにか原因があるのかな。ゆっくりのんびり走っているのがよくないのかも？暑いから筋肉が緩んで局所的に負担がかかっている？...

今朝も代わり映えしないゆっくりジョグ。インソールのおかげで、２キロほど走れば、アキレス腱の違和感はほとんど感じず。暑いし、ゆっくりやってこ。ハシリ詳細。日時2019/08/07(水)朝天気晴気温28.2度（湿度85％）風なし。メニューSlo...

午前中に野球の練習があるってことで、体を起こしておく意味で軽く早朝ジョグ。そういえば、前回アキレス腱の調子が悪かった時インソールを買ったっけ。フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 ...

アキレス腱の調子、やはりいまいち。自転車やらウォーキングやらでアキレス腱に負担のかからないような形で進めたほうがやはりよいかも。とりあえず、今夜、半年くらい放置の自転車整備してみようかな。ハシリ詳細。日時2019/07/31(水)朝天気晴気...