ジョグ

左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持...

昨夜は子供と８時半に寝て、３時起床。もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に２点を上げる。これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転負けは...

昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。高低差30メートル。日陰が多く、...

火曜につづき、梅雨の合間の晴天。再び、里山公園まで足を伸ばす。大会も特にない。そんなこの時期は、この清々しさだけがモチベーション。昨日は、早起きしてトイレまで行ったけど、ぱっとしない曇天模様でやる気を失って、床に戻ったくらい。走りの方は、相...

梅雨の合間の晴天。里山公園まで足を伸ばす。誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。ここだけはヘッドホンを外す。今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。いつもと反転したコースをたどることで、...

一昨日のブログで書いたが、いつも左回りのコースで走っているためか（野球も左回りだし）、重心が左に傾いているような感覚がある。ということで、今日はいつものコースを逆周りしつつ、重心を気持ち右寄りに意識しながら走ってみた。しばらくこんな感じで逆...

4時間半走った（歩いた）土曜日のLSD。実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。それから3日。軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。ゆっくり長...

体の調子もイマイチで、目も疲れ気味。仕事もすっきりといかず、そして梅雨入り。なんだか、いろいろなことがモヤっとする中、ゆっくりと走るジョグは一時の癒やし。ハシリ詳細。日時6/7(木)朝天気曇気温20度（湿度90％）風なしメニューSlow j...

左アキレス腱まわり、腰回り。相変わらず調子はパッとせず。そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。ハシリ詳細。日時6/5(火)朝天気晴気温22度...

山中湖ロードレースから１週間。３日くらいは、左アキレス腱が痛み、まともに歩けなくなった。ようやく回復してくると、今度は、右足裏の痛み。ボキボキと調子に乗って音を鳴らしてたら痛みだしてしまった。金曜日はまともに歩けないような状態だったが、週末...